频繁打开黄网，破戒就在这两天了

今天两次独处时间都看黄了，刚才脑子一懵又看，差点破了，感觉破戒就这两天了

粘贴复制一大堆的就免了，我已经 30 岁了，可以的话想听听您的心里话

zw后的半夜突然惊醒心跳加快、血压升高考虑是神经症的表现，因为有很多的案例提及神经症会出现血压升高、心跳不稳、心悸、早搏的出现，很多zw的严重案例里也会提到：多次zw纵欲后，会突然昏厥或者心跳加快，被送医后查出是心源性心脏病。

你已经在破戒的边缘来回试探，不断绝黄源，破戒是早晚的事儿。

刚刚已经破了，20 天破了

总结一下经验，实际上每次就是看h-破戒-后悔＋失落，就那几秒的快感，真的毫无意义，就是这个逻辑，多学习吧，推荐你看看寿康宝鉴，对你是有帮助的！

这是你的瓶颈，有时反复破戒不是断念的问题，可以从另一个角度看待，是你在逃避你的现实生活，注意力频繁的被吸引到虚拟中！所以，建议你往这个方面努力下，去摆脱这个瓶颈。
规律的向上生活。这是根本，当我们遵循着规律的生活，根本不会去想sy。每天做着有意义或能提高自己的事，如上午吃完饭，我的任务就是认真看书，中午睡到几点起来，我的任务是认真锻炼。认真去做，都是有益的。
当你陷入欲望徘徊不定时，一定要尽早的强行的拉回原来的规律生活中来，强行让自己去认真，认真，认真（重要的说三遍）去做事。自律是会上瘾的！后面会越来越轻松，自信，幸福！
当你会有破戒的想法时，很多时候是你生活中遇到压力，亦或是思想懒惰，产生自满情况了。所以戒只是个表面，本质是我们生活有没有过好了。
最后，养好身体一定是首要任务，每天都要安排时间锻炼，生活作息要调整好。
加油！

少玩手机。多出去走走。接触自然。