原来飞翔哥的“提高警惕”四个里，已经包含了成功的终极秘密！

为什么你会失败？
为什么你会戒得痛苦？
我之前也是十年成瘾，一天一次。成功的关键就是：不要把你的j子从高完调出来，和不把前列腺液刺激出来。否则你不射出来就会很难受。说白了就是不要去yy。yy就会分泌。就这一条路。加油吧，给自己创造个绿色的生活环境。我现在连电视新闻都不看了，轻松戒了个把月。战略上：偶尔不小心破戒很正常。但心里是要戒的。如此头三个月完全断除异性信息，擦边信息，上街了“视线管理”好好看路，不乱飘乱看，提高警惕。你会发现戒得非常轻松。手机电视电脑头三月都别玩了，不要因小失大。破戒了很正常，因为惯性太大，神经也要调整。继续坚持，半年就彻底没瘾了。
飞翔老师，等戒色前辈们，屡屡强调的“谨慎”是什么意思？戒色前期战战兢兢，如履薄冰，只有做到处处小心，你才能戒得不痛苦！戒得轻松自在。没办法，都是这么过来的，头三个月就得小心谨慎，日常上街做好“视线管理”。剩下的时间，可以看看好书“无擦边”，多运动运动，吹拉弹唱，琴棋书画。
提高警惕，处处小心，我现在连电视新闻都不看了，打算戒一年后慢慢恢复。有人问有必要做的真绝吗？我问你！你sy多久了？戒了多久了？失败了多少次了？你觉得这玩意儿它还属于一般的坏习惯吗？
最后，感恩飞翔哥！感恩大家！

顶

楼主这些建议很好！
除了这些还得学习戒色文章和练习断念口诀，否则邪念袭脑，断不掉就会欲火中烧，不得不破。

加油

顶上去，加油。
第47天，一起加油。
增强肾气方面：给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；

加油加油

145.加油

加油

感谢分享，加油

加油