师兄们，我怎么能够放松自己的心情

自己看h手了十多年，身体一堆症状，尿频，尿不尽，早泄。今年28了，对象也没谈过，一想到以后要结婚，人家女方一看我这身体。我尴尬。现在已经清醒了，戒了几天了。也在好好戒色，但是就是不知道身体会不会恢复。自己还有疑病症。生怕得了其他病。每天惶惶不可终日。

坚持戒色养生是恢复的基础！加油吧！

没有最差只有更差，你现在不戒只会更虚，相信自己加油

每天都给自己看一遍
你还想像以前一样眼睛越来越肿吗？
你还想像以前一样zw出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
你还想像以前一样一下午跑多趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清吗？
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？
你还想像以前一样身体缺钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起来吗?
你还想像以前一样精神萎靡，没有精气神吗？
你还想像以前一样腰酸背痛吗？
你还想像以前一样怕热怕冷吗？
你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗?
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗?
你还想像以前一样继续智商低下吗?
你还想像以前一样说话忘词吗？
你还想像以前一样脾气暴躁吗？
你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？
你还想像以前一样做weisuo的自己吗？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？
你还想像以前一样继续肾虚吗？
难道你就不想扔下这些zheng状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个男子汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？
你想以后患有更严重的zheng状吗？
想患肾衰竭吗？
想患精索动脉曲张吗？
想患尿毒症吗？
等等吗？
难道这那么多的zheng状都比不上你那几秒钟来的快感吗？
反正我不想。
那就jiese！
～欢迎复制帮助更多的人～
我发一千次，100个人听，10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！
因为jiese，所以快乐
因为父母，所以jiese
让青春无悔！
让人生无悔!

身边不要有黄源，电脑手机全部关掉，早睡早起。
远离黄源 孝敬父母，日行一善，有条件可以试试放生，看到一个生命因为你而活那种快乐是比sy强万倍的加油！
1.尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
2.在上厕所时，尽量少接触身体的隐私部位。
3. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。（一周洗一次的同学尽量早点洗完）
4. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
5. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你给自己弄些转移注意力的办法，例如吃着甜点 喝杯热水 ，收拾东西 这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
6.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
7.要远离****读物。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8.也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。
人体有精液，就像树有树脂、灯有灯油，增多就会茂盛，丧失就会枯萎。《解脱要门》说：“修行人若几十年没有动过欲念，精髓就会凝结，逐渐成为舍利。”道家的书上说：“若能不动欲念，人体的三焦内就会产生精气，使各处经脉得到滋养。”苏东坡说：“损害身体的事情虽然不少，但好色者必定早死。”无奈世人在淫欲关头，对于它的危害，到老都不能醒悟。

加油

首先，我理解您对于身体状况和未来婚姻的担忧。以下是一些建议来帮助你放松心情并积极面对当前的困境：1. 接受自己的情绪：首先要意识到自己正在经历一个困难的阶段，并且这是正常的反应。不要试图抑制或忽视这些感受，而是要允许自己去体验它们并与它们共处。这有助于减轻焦虑感和内心的压力。2. 寻求支持：与朋友、家人或其他信任的人分享你的困扰可以帮助你得到情感上的支持和安慰。他们可以提供不同的观点和建议，同时让你感到不那么孤单。3. 注意身体健康：了解身体的状况是重要的第一步。通过保持良好的饮食习惯、适度的运动以及充足的睡眠来增强身体素质。此外，注意个人卫生也是关键。定期清洁私处区域以防止感染和其他健康问题。如果对自己的症状持续担心或不放心的话, 可以考虑咨询医生进行更全面的检查和治疗。4. 学习自我管理技巧：学会有效地管理和应对负面情绪是非常重要的。尝试使用一些放松技术如深呼吸练习、冥想、瑜伽等来缓解紧张的情绪和提升专注力。还可以参加关于身心健康的课程或工作坊，学习更多这方面的知识。5. 发展兴趣爱好：将注意力转移到其他事物上是一个有效的策略。培养对音乐、绘画、写作或者任何你喜欢的事物感兴趣可以使你更有目的地度过每一天，同时也有助于发掘自身的潜力。6. 与他人建立联系：尽管目前你可能觉得难以与人交往，但建立一个良好的社交网络是有益的处的。加入社交团体、志愿者组织或参与社区活动等方式都可以结识新朋友，从而增加自信和快乐感 。记得别给自己太大的负担 ，慢慢去拓展人际圈子 。这样不仅能帮助你在戒色的道路上保持清醒还能有助干更好的恢复身心健康 . 综上所述 ：记住你不孤独 ，这个世界上有很多人都在与你一同战斗 ； 所以勇敢地向前走吧 、不放弃 。相信时间会治愈一切！

尽一切恶得须陀洹，然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离！

28，有条件去医院开点药。没条件自己规律生活 戒个三年整  调理一下身体   婚后节制就行了    有什么问题再去医院看看

加油加油加油加油加油加油加油