暂时不练习观心断念了

搞得我头疼，头紧绷，难受的一批

让我缓两天

其实断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无就可以做到观邪念的 并不需要那么的麻烦  就像背乘法口诀表一样 就念他 然后直接 就是熟练度拉满的那种就可以了

送精修图，如果练到头疼，可能是练错了

兄弟不要不练  你感到累的原因只有一个那就是没找到正确的方法  和没感受到正反馈  所以你要做的不是放弃而应该是去读读飞翔前辈推荐的书  比如当下的力量  终极自由之路  读完以后你会对观心断念有更深的理解  也更想练下去  还有累的时候要减少练习量即可  如果一曝十寒  那你很难戒好色  飞翔前辈非常明确说过断好念就成功一半  希望你能好好想想  不要轻易放弃  因为之后想要戒好还是得靠观心断念的

师兄练的头疼头紧绷，这说明师兄练错了，应该是把注意力集中在头部了，所以练习一会可能会感觉头非常的难受，不舒服，因为自己的注意力全部集中到那一块，肯定不舒服。练习关心应该是把注意力分散在内心，也可以说是分布在身体的各个部位，让自己能够深刻感受到这个部位目前的状况是弯曲的还是直立的，是有一点痛还是比较痒，让自己能够清晰的感受到目前自己各方面处于的一种状态。如果把注意力集中在某一个地方，可能会容易引起一些问题，特别是头部，如果你集中在手部倒还好，可能会有些别扭，但是不会像头部这么难受。所以师兄可以先缓两天，等下次再练习的时候，注意把注意力放在内心，比如说看着自己的内心观察自己内心的念头，问问他们从哪里来，要往哪里去，然后就是静静的看着他们不要去过分的关注，也不要去听信他们，就像我们坐在公园里的长椅上，看着人来人往一样，只是观看而已。所以师兄可以先缓两天，而且平常没事的时候也可以学习学习关于观心断念的文章，让自己更加深入的了解观心断念。所谓知己知彼，才能百战百胜。所以师兄继续努力吧。加油

我曾经也经历过这种情况，就是断念经验和断念经验不太成熟，俗话说会者不难，会是需要一个时间积累的，慢慢来兄弟，暂时不练没关系，但不要一直不去练习，因为你想要戒色成功你就必须得学会观心断念，因为破戒大多数形式都是以内心出现欲望破戒想法，所以我们才会破戒的，所以会观心断念对于戒色是非常有必要的，你现在也可以多学习一下戒为良药里关于断念的文章，提升一下觉悟，这时再去练习也许就不会这样了，加油，兄弟，好好戒色，热爱生活

断念不是要紧绷头部，断念不是动肌肉，而是意动。

你方向改错了，走歪了。