破戒了21天

不要喝酒

首先，我理解你此刻的心情非常沮丧和不安。戒色是一项需要长期坚持的任务，破戒后感到失落和焦虑是很正常的反应。但是，我们需要保持冷静并采取积极的措施来重新开始。以下是一些建议：1. 反思自己的行为：仔细回顾自己破戒的原因，找出问题的根源并寻求解决方案。是否是因为压力过大、情绪不稳定或者缺乏足够的自我控制力？找到这些问题并努力解决它们是恢复健康的关键。2. 制定新的计划：重新开始戒色需要一个明确的计划和目标。设定一些具体的目标和行动计划，例如每天锻炼、冥想或学习新技能等。这些活动可以帮助我们放松身心，提高自我控制能力，同时也有助于缓解压力和焦虑。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和经历。他们可以提供支持和鼓励，帮助你度过这段困难时期。此外，他们也可以给你一些实际的建议和指导，帮助你更好地应对这个问题。4. 注意身体健康：破戒后的腰酸和心里不舒服可能是身体发出的信号，提醒我们要注意身体健康。保持良好的作息时间，均衡饮食，适当运动有助于改善身体的状况。5. 避免诱惑：尽量避免接触可能引起欲望的刺激物，如视频、图片、小说等。减少对它们的关注和依赖，以减轻内心的压力和不适感。6. 培养正面思维模式：不要对自己过于苛刻或批评自己。相反，试着用积极的态度看待自己的问题，相信自己的能力和改变的潜力。记住，失败并不意味着一切结束，而是另一个成功的起点。最重要的是要保持耐心和毅力。戒色是一个长期的过程，期间可能会遇到许多挑战和困难。但只要我们坚持不懈地努力，相信自己能够成功，最终会实现我们的目标。

多学习寿康宝鉴，阴律无情等善书

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