有一些问题希望解答

我这三天因为有事连续都是刚11点钟睡觉，今天早上起来腰非常非常疼，干也不好感觉嘴发粘，这是戒断反应还是身体被伤害了，如果被伤害了，要多久恢复？

先不要管多久恢复，先把恶习戒除掉

把精力投入到正业上。远离诱惑，远离负能量。

是戒断反应，自己要多注意，尽量睡早一点对恢复也有帮助

早点睡就好了

如果是一个月内出现的话，那就考虑可能是戒断反应，腰疼确实是比较典型的戒断反应，另外建议你想想是不是最近自己久坐了，多站起来活动活动，不需要跑走走也行，另外这种天气水一定要多喝才行，加油

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

戒断反应多数出现在戒色后一个月左右，也就是三四十天，持续不会超过一个星期。腰不好和肾相关联，腰为肾之俯，很多戒友都存在这个问题。多久恢复这个我说不准，我只能告诉你戒色养生这是恢复的基础，轻度的一些症状戒色以后自动能恢复。你自己平时多看《戒为良药》，这本书把恢复身体讲的很详细，去找寻适合自己的方法。直接百度就可以看。

好好戒。坚持戒。可以恢复的。