请教断念口诀和断念方法的现代方法

对于断念口诀，感觉很玄学很玄乎，有没有找到适合自己的口诀的方法，口诀最好不要太难，实用性强。而且有没有办法让自己对于念口诀的信念提高呢？
对于其他断念方法，思想对质，白骨观和不净观感觉现在用起来也是不太适用了。有没有新的，更符合现代的，能打的干货方法推荐，求前辈们指教指教！

以不变应万变就是最好的变 任何东西他都是需要 长期的坚持才会出现效果的 你如果做一件事情就换一个 做一件事情就换一个 那么你整个的就是一个熟练度也好哇 记忆度也好哇 都不会特别的好

效果自然也就不会很好

这四句四字的断念口诀，相当于是浓缩版的四句戒色断念理论，如果你刚刚开始接触戒色，那么你想理解起来是有点难的，这需要你自己多学习断念类的戒色文章，慢慢的你就懂断念是怎么个回事，明白了断念当然也就明白了断念口诀的含义与使用方法。建议你学习（戒为良药），里面有断念的方法。

就像你背课文一样的 熟能生巧 背着背着就可以记了 然后去墨背 默写这样的  就形成了肌肉记忆之中  也就拿起来就可以用这种 你如果一直变的话 你不可能是学到一些就是更深的  不怕千招百式的对手 就怕专一 专心 专精  苦心钻一个地方就钻研 然后就会出现一些意想不到的

感悟或者是其他的一些就是  方法

其实就是发展自己对念头的敏感程度，脑子里一直胡思乱想很伤身体的，不管是h的还是其他的，口诀在念的过程中不断走神乱想，然后你不断反应过来，就是培养这个，至于念什么都一样，只不过口诀的含义比较好理解，不是跟做法一样的，你平时不练，等欲望上头之后再念基本没用的

戒油子最终极的戒色方法，每天早睡（22:30之前）早起（6:30之前，身体在这个时间激素分泌最高，欲望最强），起床后念诵“南无观世音菩萨”圣号2000遍，不管信不信佛都可以念诵，因为念圣号就是在把宇宙的高层次能量注入我们的身心，帮助我们洗涤内心低层次的念头（贪嗔痴），这样有效化解淫欲心，戒色就很容易了，念得时候要耳朵听得到，注意力放在谭中穴，可以自行去网上搜念诵要点，念完要记得回向给自己戒色成功，加油未来可期！