【成长记录】戒色第八天

发表于 2025-3-24 18:33:10

戒色第八天，今天是第八天了，感觉时间也挺快的，一个星期了，之前一个星期都坚持不到，感觉精神好一点了现在，能很早起的来床，不在意那些yy的事，过好自己的生活，今天过完也就放寒假了，大概有，20多天，今天开始锻炼，做有氧

发表于 2025-3-24 18:33:54

必须严格执行的钢铁纪律：
1.提高思想免疫能力：快手、抖音、weixin漂流瓶等危险源头一律不得安装或开启。
2.从心出发护卫磁场：戒除不良习惯，bk、bt、bl发现念头及时从根源消除，做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无的习惯，调整身心、修身养性。
3.洗涤大脑残留污渍：每天早上必须按时到戒S吧打卡，并认真学习2篇以上戒S文章；中午11.20开始耐心学习2篇以上戒S文章，并及时进行午休息；晚上10.00开始细心品味2篇以上戒S文章，并及时思考总结一天的戒S成长，记录戒S日志。
4.百日筑基一战到底：坚持运动每天步行12000步以上，Keep至少30分钟以上，用来恢复热血澎湃的自己；戒Y、戒酒，以免因一时麻痹大意，再次破戒。
5.古老生活修心养性：坚持早睡早起，不熬夜（≤11.00）、不吃夜宵（≤9.30）；合理饮食，控制自己，以免因不健康饮食，引起情绪亢奋，再次破戒。
6.加固防御争做优秀：定期去戒S吧学习取经，通过洗涤大脑、吸收正能量，从而建立能量保护罩；进而改变自己、提高自己，增加F报！
7. 百善孝为先，以铜为镜、时刻审视自己！
8.有效运动协助恢复，在100天以后，慢跑、练习固肾类运动，并在120天以后，结合练习Keep运动，至少坚持1年以上。
9.有必要的话在150天以后，加入中草药来协助，以达到彻底恢复。
10.身体健康对照表:
0-100天,危险、100天-半年,体弱多病、半年-1年,虚、1年-2年,亚健康、2年-3年,健康。