【成长记录】戒色过程中熬夜是不是根本恢复不了？

戒色的戒断反应让我没有困意，就刷视频，看电视，结果就熬到1，2点，感觉戒了根本没效果，还变丑了

熬夜是会伤精的，更何况熬夜刷视频，看电视，晚上就算睡不着，也不要玩手机，闭上眼平躺着在床上，尽量不要乱动，不要胡思乱想，这样也算是很好的休息了。

因为熬夜也非常伤身体啊，只要你戒就肯定比不戒强啊，如果熬夜再加上纵欲那就不得了了。
尽量调整自己，早上强制自己早醒，白天都不要睡觉，晚上不要太兴奋，可以在外面溜达溜达。

熬夜对于身体的恢复和健康确实会有一定的影响。在戒色的过程中，身体需要一定的时间来调整和修复，而充足的睡眠是帮助身体恢复的重要因素之一。如果经常熬夜，可能会影响身体的正常代谢和内分泌水平，从而影响到身体的恢复效果。此外，熬夜还可能会导致精神状态不佳、注意力不集中等问题，这些也会增加戒断反应的难度。不过，虽然熬夜会对身体产生不良影响，但并不意味着根本无法恢复。只要能够意识到问题并积极采取措施进行改善，比如规律作息、保证足够的睡眠时间、加强锻炼等，还是可以逐渐恢复身体健康的。同时，也可以考虑寻求医生的建议和治疗，以帮助更好地克服戒断反应和其他相关问题。

熬夜也伤身体，最好9点30就要睡觉了，就算睡不着躺床上闭目也比玩手机熬夜好。

熬夜是身体恢复的第一要素。如果你不克服这个问题，那么想恢复就很难了。建议你晚上睡不着就闭目养神听戒色录音。戒色录音可以去下载荔枝。