唉，脑力下降非常严重

今年没有破戒，就跟女朋友同房几次，屈指可数，然后现在已经禁欲一个月了，感觉身体大不如前，恢复非常慢，我才28岁，现在禁欲一个月了，没有想，现在还是疲乏无力，没有yy，脑力下降非常严重，非常多疑，一个自己想想就能得到答案的事情，非要到处问，问很多人，然后每个人的答案都不一样，就犹豫哪种做法，就陷入了内耗，纠结，胡思乱想，经常自言自语，脑子感觉要炸了，怎么办？唉

脑力的恢复是缓慢积累的过程，大概都是按年计算的，半年一年，两年，这样恢复才明显，你可以试试静坐，静坐对脑力恢复效果显著，也可以配合中药调理，能禁欲最好，不然的话，尽量少之又少

我知道你可能没有sy，但是同房同样伤身体呀，这是一个事实。
我觉得恢复身体是第一位吧，不要侥幸心理，实事求是。彻底戒色，每天早睡早起，适量运动。
加油！

脑力恢复耗时间。

您这样的状况，说明伤的很深，一直也没有恢复，建议完全戒色，和女朋友好好沟通一下，争取互相理解，您现在这些问题，几乎戒色养生恢复之后都会得到根除或者是缓解，戒色让心态变得积极阳光，身体恢复底气也足状态也好，您会变得更加有思想有主见，不会那么焦虑迷茫内耗自己，每天都是精神满满，您才28岁，正是拼搏的好年纪，一定要下决心戒色，努力学习戒为良药，不下功夫戒色很难有成绩的，希望您生活越来越好，加油！

一定要做好修心断念啊，大力行善吧，加油。

早睡早起多修心，脑力恢复需要半年以上或者更久，加油