戒色自悟

戒色第一天，手淫伤睛，当时瞬间就很困，道理我都懂，就是温饱思淫欲，心理上的空虚，手淫伤元气，损精气神，筑城容易守城难，加油

善

加油加油

学习jie为良药，买一本笔记本，每天记笔记，每天复习笔记。
下载荔枝APP，搜索张大华，jie se海明，每天有没事就听听jie  se录音。
每天早晨第一件事，列出当天的计划，写下来，计划不求多，但求充实，认真去做。
泡在吧里，多多帮助别人

加油！新人推荐百度搜戒为良药这本书