熬夜导致破戒。四天撸四次

上周末熬夜看了球，半夜寂寞撸了，然后点外卖胡吃海喝，然后第二天请假，连上周末四天撸了四次，人整个颓了。熬一次夜，几天缓不过来，熬夜触发了一系列坏行为(夜宵，欲望膨胀，寂寞，看黄破戒)。再也不敢熬夜了，甚至现在都排斥独处了！

规律作息是戒的重要部分

加油

睡补才是第一大补啊！飞翔老师说过 sy加熬夜加久坐等于完蛋！所以熬夜很伤身体的！

别熬夜，兄弟，熬夜欲望就大，就容易破戒，早睡早起，✓身体也好

戒色前提，也是需要我们自律啊，改掉自身坏毛病，不去胡吃海喝，不熬夜等

总结比较到位。知道这种反应序列就去改变，转变这个过程。比如早睡早起。给自己安排事做，比如社交（和朋友出去玩等），学习，发展兴趣爱好。加油。

楼主加油，多学习戒色文章加强觉悟，破戒的高发情况要很警惕，要牢牢控制自己的念头，戒色后要更好恢复确实也应该避免熬夜和宵夜，也要注意情绪管理，加油！

早睡早起是根本中的根本，和戒色差不多层次了

每天都要看戒色文章