【交流讨论】┊02-16┊08裸足180挑战戒色运动长高

发表于 2025-3-21 18:56:24

坚持了151天在半个月前破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳+摸高+拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议
之前11月已经练长高了，只不过只是星期练，现在上班了也没有时间，能努力一点是一点

”【交流讨论】┊02-16┊08裸足180挑战戒色运动长高

发表于 2025-3-21 18:56:42

第一天原地拔高80个

发表于 2025-3-21 18:56:53

第三天拔高三组60个，甩腿四组100个各腿五十个。

发表于 2025-3-21 18:57:31

第二天原地拔高80个

发表于 2025-3-21 18:57:50

第五天拔高三组60个，甩腿四组120个各腿六十个。

发表于 2025-3-21 18:57:56

第四天拔高三组60个，甩腿四组120个各腿六十个。

发表于 2025-3-21 18:58:13

第六天700个跳绳。

发表于 2025-3-21 18:58:47

第七天30分钟篮球。

发表于 2025-3-21 18:58:52

第八天原地拔高三组20个，甩腿5组一组20个各腿

发表于 2025-3-21 18:59:45

第九天原地拔高三组20个，甩腿5组一组20个各腿

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