5年戒色历程，请求大家给我一些经验

期间戒过好几次，大二坚持半年过年破了、大三坚持一年谈对象破了开始同房+撸、之后就一直戒不掉了，21-23年期间有三四次坚持了两个月，最近是开始工作了，身边朋友比较少，又开始撸了，家人们我该怎么办

有过来人帮我一下吗

qiubangzhu

每天学习戒为良药，阅读精品贴，就是输入，来贴吧帮助戒友，鼓励戒友，回答戒友提问就是输出，就像学习，看书是输入，做题是输出，只看书不做题肯定学不好，戒除手艺也一样，学习知识然后回答疑问，就是巩固的过程，否则强忍盲戒最后就是报复性破戒。你先尝试，每天阅读10分钟，再回答别人的三个疑问，长期坚持那么做，你的定力就会很高，不容易破！

有什么可以降低性欲的方法吗，还有独处的时候该怎么办

断掉一切H源 断念口诀有时间就念不要停，多想邪淫后的危害。加油我相信你一定能戒除的 祝你越来越好。

多学习戒色文章，强戒只会越忍越难受，学习戒色文章才能提高觉悟。
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多行善事，等待机缘。

戒色的神力来源于学习，坚持学习戒色文章不中断，坚持练习断念十六字口诀，每天五百遍，多看看贴吧精品贴，时刻保持高度警惕。

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