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戒色85天
破戒了

给我点鼓励吧

家人们

好巧，我84天，但没破戒，你要学会断念，加油！

看见你说了破戒原因，一定不要躺在床上玩手机，这样最容易破了，保持警惕，做好总结，加油

大家睡觉这一块有问题可以照我说的做，轻症三天见效，重症三月解决
每天睡前三遍心经+一百遍南无不动佛海会，三十遍七字佛号 南无不动佛海会 也行，反正是两者念得越多越好。能念多少就尽量多念多少，一百遍心经也不多，一千遍 南无不动佛海会 也不多。但三遍心咒百遍佛号也不少。
南念拿 无念摩 南无合起来念拿魔，打字依然是南无

做固肾功时，你要注意拉的时候是哪里有感觉，固肾功是要拉的大腿后侧有感觉效果才好 如果只是小腿有拉伸感，效果差强人意 拉的时候是要不断的加强拉伸感的，怎么让大腿有拉伸感可以试一试脚外八，或者站开一点
只有小腿有拉伸感的固肾功效果大打折扣，你可以尝试一下我说的，或者自己尝试找到拉伸大腿后侧的感觉，然后在不断加强

可以白天多做固肾功，晚上睡觉尽量吉祥卧

破戒后不要给自己太大的心理压力，要学会善于总结自己失败的原因，吸取教训，避免连续破戒。破戒一次只是天数归零，戒色成果还在，关键是如何快速找回自己的戒色状态和自信

破了总结一下原因做好下次的突破。加油 祝你越来越好。