枸杞和桑葚可以吗？

兄弟 恢复肯定是重要的，但不是你现在的首要任务，因为一个底部漏水的桶是永远装不满水的，只要不把色戒掉，补肾一说毫无意义，这是我戒色5年得到最大的觉悟

一定要修心补而后泄乃为大泄，要认识到最好的补是不泄为补，最好的药是戒为良药

18岁能戒一个月都能感觉恢复很多了，不需要补的