第六天啦第六天

目前感觉非常不错，早上起来也是元气满满的，睡觉质量明显很舒适，每当自己即将想入非非的时候，转移注意力是一个很实用的办法。
妄念一起，说明你的心神被外物吸引住了，那些时候你的思维想法会围绕那个事物去发散，身体受妄念控制去行动，这个时候，心智是被压制的，明明知道这样不好，还是顺着欲望做了。
那么，我们就针对这个思路，可以做很多尝试。
第一，直接闭上眼睛，调整呼吸节凑，放空思维，就是啥也不要想。原理来自黄帝内经，说，心眼相通，切断消耗，这个时候联系被切断，大脑中的妄念只剩下一团乱麻，情绪不稳定，怎么办呢
第二，调整呼吸节凑，感受体内血气流动，会让自己的心神凝聚回来，也就是注意力会回归自然状态本身上，道家有个词叫内观，或者内视。说的是心神凝聚自身，慢慢的心境就平静了，自然而然，各种妄念一定会被大脑格式化，心智就恢复了清明！
第三，缓慢而绵长的呼吸，一定要在空气好的地方，最好室外主要是能贴近大自然，人远离狭小的空间，就会进入大环境里，那么大脑的危机意识就会触发，就是说人无时无刻不在观察环境，会不会对自己有威胁，比如你走路遇到一个坑，本能就会避开。外放出去的心神就不会停留在你得妄念上。
这是我学习道家养生结合黄帝内经感悟到的，分享给大家。
提醒一句，这不是什么玄学，不信你去试试，闭上眼睛，自己去冥想一下，感受自身的呼吸，是不是脑海里的妄念消失的干干净净了。
就是想睡觉也是很自然的事情

随喜赞叹，愿楼主也能严格远离一切黄源，坚持学习戒色文章提高觉悟，这样才能戒得稳固，心魔随时都在盯着你的戒色成果！