第六天 昨晚早睡 今天早起了

状态明显好多了 昨晚9点多洗了个热水澡 11点就开始睡 其实睡的还是有一点晚 大概11.30左右才睡着 不过今早起来往日的腰疼几乎没有了 早上起来特别渴 口干 但是起床没有那么困难了 以后会坚持早起早睡的

加油，坚持戒色养生，早睡早起，活出最纯真的自己！

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง

嗯，戒色加养生才能很好的恢复，早睡早起很重要。刚开始戒色最需要的就是学习戒为良药如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

戒，马上努力戒，加油戒，赶紧拼命的戒

嗯嗯，加油，一定要好好坚持下去

早睡早起锻炼身体

腰疼戒了多久才能好啊

加油

是的，睡眠是第一大补，早睡早起是一个很好的习惯。