如何调养脾胃

求大哥，感觉自己湿气挺大的，艾炙靠谱吗，要艾炙那个穴位，

早睡早起。

去专门的店铺去做艾灸 多运动改善

艾灸是一种传统的中医疗法，具有温经散寒、行气通络的作用。在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，负责消化吸收和输送营养物质到身体的各个部位。因此，调理脾胃对于身体健康非常重要。针对调养脾胃的问题，以下是一些建议：1. 饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。选择易消化的食物，如米粥、面条等，同时要保证足够的水分摄入。2. 调整情绪：长期处于紧张、焦虑的状态会影响胃肠功能。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解压力。3. 加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高脾胃的功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等活动方式。4. 中药调理：根据个人体质情况，可以在医生指导下使用一些中药进行调理。例如，党参、黄芪等益气健脾的药物可以帮助改善脾胃虚弱的症状。5. 针灸疗法：除了艾灸外，还可以尝试针刺足三里穴（位于膝关节外侧膝眼下四指处）、脾俞穴（背部第11胸椎棘突下旁开两寸）以及胃俞穴（背部第十二胸椎棘突下凹陷后一寸五分的位置），这些穴位都有助于调节脾胃功能。6. 注意保暖：尤其是腹部保暖，以免寒冷刺激导致胃肠道痉挛而出现腹痛等症状。7. 生活作息合理安排：保持充足的睡眠时间，减少熬夜等不良生活习惯的出现；保持良好的心态，适当参加户外活动以增强身体素质并提升机体免疫力等等生活方式及饮食习惯的改变都是有效的辅助治疗方法之一！

艾灸足三里和中脘穴

反思自己的行为，写戒色日志，修心锻炼。

艾灸中脘，三阴交，几个悬艾盒一齐艾

我也是脾胃不好，冷天我是没做艾灸。艾灸足三里、阴陵泉、还有肚鸡眼神阙穴、中脘穴、内关穴

张至顺道长八部金刚功，调理脾胃是很不错的选择。看视频跟练就可以，功法要领网络上都有

湿气重多半是脾肾阳虚，这个也没什么特别值得大惊小怪。早睡早起，戒色保精，好好吃饭，少用眼别熬夜，尤其休养期间不能吃水果以及生冷（包括螃蟹等）。其实慢慢修养就能好。
如果你一定要艾灸，注意以下事项：
1.从上往下。绝不可以艾灸了腿之后再去艾灸肚子，最多同时进行；
2.先腹后背；
3.过了下午五点最好就不要艾灸了；
4.小腹关元气海两穴，小腿的足三里，足踝的三阴交，后腰左右的肾俞以及后背的命门都是可以艾灸地，都能有效调理脾肾阳虚，你可以试试。