刚才破戒有感

戒了四十天了，今天破了，是不是身体又要回到戒之前的水平了，我好后悔啊，戒断反应是不是又要来了？oonno

一切都得从零开始了，调整好心态，别连续破戒，把伤害降到最低

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

那倒也不会，这个最关键的还是看我们的心理状态，首先说身体层面40天的成果，并不会因为一次失败导致恢复成果回到解放前，思想觉悟也都是如此，都还存在的，所以不用太担心，唯一要再担心的可能就是不败之后后的心理崩盘，就是自己可能接受不了这个失败，感觉天数突然归零了，感觉自己懈怠了，可能有些后悔自责，所以可能会让自己陷入一种非常消极的状态，在这种状态之下，我们可能就会非常的悔恨后悔，而且比较沮丧，就像一个负能量的载体，这个时候我们就非常容易连续失败，因为警惕实力，各方面都受到了限制，都下降了，所以说叫心理崩盘，这是很多剑友都会遇到的，特别是借到一定时间之后失败。所以师兄要在意，要重视的就是这个问题，如果没有这种后悔消极的心理，那更好就，及时的调整好状态，继续努力就行了。如果有这种情况的出现，一定要及时的调整自己，激励自己，不要让自己陷入这种消极负面的状态。这一阶段反应也不一定，这个根据自己身体健康程度来说，如果身体，还可以的话，一次失败并不会导致，但是如果身体比较虚的话，可能就会出现，不过这个问题不重要，该来的总会来，不该来的始终不会来。所以兵来将挡，水来土掩就行。因此师兄现在要做的就是调整好状态，重新再来。一念天堂，一念地狱。加油

戒色四十天身体会有所恢复，破戒一次虽然会对身体恢复效果产生影响，但是一定的恢复成果还在。保持警惕，避免连续破戒，连续破戒对身体造成的伤害非常之大，也很容易导致身体出症状，一定要尽量避免连续破戒。重新开始戒色后，戒断反应是会再次出现的，一般在戒色后的一个月内，不用担心，出现戒断反应只要继续坚持戒色养生，保持适量运动，早睡早起，三周内即可逐渐恢复乃至正常的。加油！一定要多学习戒色文章净心，提升自己的思想觉悟，觉悟降伏心魔。

加油加油

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，真正明白谐音的危害，发誓誓不再犯，关键是一定要坚持下去，加油！

正是因为你会破戒，所以才要戒色，不必多想，继续戒色

今年几岁，用不用我监督你，感觉你还会连破，可以加我请教问题