遗精了，烦死了

戒色步入正轨了，不在意天数，也没有意淫了，怎么半个个月就遗精两次，我以前没有遗精的，昨晚可能是是侧身睡导致的，潜意识感觉射精了，一醒来，已经来不及控制，射完了，顿时睡意全无，真是烦死了，积累的肾精都被泄完了，真是太糟糕了，双手攀足固肾腰，唯独昨天没做，真是太大意了，别人要享受美好的周末了，而我还得重新开始，哎，太难受了，意念我都能控制了，还是做的不够啊

频繁遗精恢复
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我之前也是频繁遗精平均2天遗精一次，遗精了好几年，后来每天早上起来跑步2到4公斤，现在一个多月遗精一次有时候三个月也不遗精，所以把身体锻炼好了遗精自然就能恢复了，再加上辅助锻炼大腿下面垫个枕头能保证你暂时不遗精，主要还是每天要早睡早起坚持跑步，这个方法最简单实用，想要摆脱遗精每天一定要逼着自己锻炼身体，跑步一定早上跑要适量，加油！。
（转发师兄的）

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง

加油   修心

加油，放平心态，焦急反而更容易导致遗精

兄弟，别气馁加油，我之前也差不多是你这样，你平时一定要多注意，你戒色之后就是控制yj了，不遗为最补，所以平时生活上一定要多注意这个问题，这样也帮助你戒色

加油

一个月3次内就正常，别太纠结，可以是当做下蹲或者站桩，这个动作特别能控制遗精

加油