百日筑基之后硬度大不如前

要清楚一个现象是“虚则亢”。正如半瓶水晃荡。戒的这两年来是否yy也断掉了？有频遗症状吗？饮食方面做的怎么样。我们本就是经过很多年恶习而伤精的人群，身体自然是难以和正常人一样。想要完全康复成正常人自然需要更大的功夫

都说百日筑基，基础刚起来。能有大房子吗？

跑步出汗伤阳气，快走就可以了，不是说跑5_6公里就运动很好，这样也会伤身