关于对这书的一些感悟 sy是多巴胺上瘾和洗

关于对这书的一些感悟
sy是多巴胺上瘾和洗脑的结果。
所有sy者都不是自主选择sy成瘾的，我们都是不自觉落入的sy的陷阱中。当我们意识到自己上瘾之后，才会发现自己已经呆在这个四壁光滑的陷阱之中了。想想看，我们第一次sy时，就打算要做一辈子的sy者吗？不，我们绝对没有这么想过。但事实上，我们却一直在这么干，直到今天。
要戒除sy，必须克服生理层面的多巴胺戒断症状和社会以及自己对自己的洗脑作用。
sy生理层面的戒断反应十分轻微，它不会让我们感觉任何身体上的痛苦，它只是心理上的躁动感和焦虑感，并且它只有在你想sy而不能sy的时候才会产生。
最难克服的是洗脑作用，大众媒体一直在对我们灌输，性有多么多么好，我们接受这样的认知之后也一直给灌输给自己的潜意识，这个观念成了我们的本能反应。
所谓sy是一种享受，能让我们放松，带给我们快乐就更是一种虚假的幻觉。当我们想sy而不能sy的时候，这时候只要sy一次就会感觉无比美好。但实际上，它只是多巴胺戒断症状缓解带来的，就好比你穿了一整天的小鞋之后再拖下来之后的感觉是一样的。除非你认为穿小鞋是一种享受，否则sy就更不是一种享受。
戒除sy首先要杀死大毒虫即洗脑作用，彻底改变对sy的态度，当然这个不是一两句话，一两天就可以完成的。其次，要逐渐饿死小毒虫即多巴胺上瘾，多巴胺戒断反应会在你决定戒除之后找上你，他会在某个触发机制的诱导下产生，疯狂引诱你在来一次，这个时候你要么彻底戒除，不给它继续供给养料，慢慢饿死它，要么听从它的引诱，再来一次，再次成为sy者。当它找上你的时候，说明你已经离成功不远了，因为这是体内的多巴胺毒虫的垂死挣扎，它直到自己将要完蛋了，所以拼命引诱你再来一次，继续喂养它。
所有的sy者都渴望戒除，因为我们已经认识到了sy给我们身体和心灵造成的摧残。
但我们却从来没有开始行动，总是抱着幻想，幻想某一天sy会自己消失，那么请问，你等到哪一天了吗？不要傻了，你永远等不到那一天。尽管我们已经意识到了sy的危害，也知道再sy下去，自己会有生命危险，但却迟迟不肯停止sy,甚至会找虚假的理由安慰自己，没关系，我会在自己身体彻底垮掉之前戒除sy的。那么你能预料到自己身体什么时间垮掉吗？也许就在明天。
虽然我们都不是自主选择sy成瘾的，但要戒除sy却需要我们主动停止。
所有sy者都渴望继续sy。这听起来很矛盾，实际上sy者就是如此矛盾。
sy者害怕戒除之后不能正常的享受生活，害怕压力来临，没有sy就无法缓解压力，sy者害怕停止sy之后给生活带来的空缺感，实际上这也是一种假象。
实际上，sy没有任何作用，停止sy也不会给我们的生活带来任何损失，试想一下，你没有sy之前就不能正常生活了吗？那些非sy者就不能正常生活了吗？
这也是意志力戒除法无法真正戒除的原因。使用意志力戒除法的人，可能会停止sy，但其实他们内心里并不真正感到快乐，因为他们认为停止sy让他们放弃了人生中最快乐事情，他们之所以停止sy并不是因为他们主动选择，而是为了健康或者其他原因不得不停止，他们认为sy是一种牺牲，是一种放弃。如果要真正戒除，就要彻底纠正这一观念，停止sy不是一种牺牲，停止sy也没有剥夺我们任何享受生活的权利。
戒除之所以感觉煎熬也是这个原因，我们感觉自己牺牲了快乐，自己享受生活的权利被剥夺了。只要我们明白sy的本质，便会停止这种想法。
不要把sy当做一种习惯来戒除，sy根本不是一种不良习惯，它是一种上瘾行为，是一种心里疾病。如果sy是一种习惯，我们有那么的习惯，为什么只有sy这个习惯一直改不了呢？为什么一到触发了sy这个行为之后，我们会变得如此不可控呢？
警惕最后一次的念头。sy是一种连锁行为，有这一次就会有下一次，不要被所谓最后一次给欺骗了。想想我们当初第一次的sy，不就是因为当初的第一次才有了后来的无数次吗？不要让这一次成为当初的那一次，也不要让这一次成为无数个下一次。
我们不能否认sy带来的快感，但我们要知道所有让我们上瘾的东西都会带来快感，我们愿意为了那短暂的虚无快感，而终身成为sy的奴隶吗？是的，你没有看错，sy者就是奴隶，而且是自愿成为奴隶。
我们在戒除过程中感到煎熬，主要原因是洗脑不彻底，产生了怀疑和动摇。当我们想了解了sy本质，下定决心开始戒除时，就不要质疑戒除的决定，一旦质疑戒除的决定，认为sy是一种享受，sy有种种好处，就会动摇。
不要苦苦等待某些戒除成功迹象的到来，当我们彻底放弃最后一次sy欲念时，我们就已经戒除成功了。

我很认同书中的一个观点，重度手淫比轻度手淫者更容易戒除，因为重度手淫者更能理解手淫的危害，对手淫本质理解的更深入，戒除的意愿也更强烈，如果你也是重度手淫者，你一定能理解到我在说什么。