到底怎么回事

刚刚突然想破戒，没有任何回忆画面也没什么东西，就是身体好好的想破戒，起感觉，文章也没讲到过，一直在痛苦挣扎，现在还没破，今天戒的第9天了，不想功亏一篑

戒色通常指戒除性行为，以及控制自己的欲望和冲动。在戒色的过程中，可能会出现一些身体上的反应，比如荷尔蒙水平的变化、心理依赖等。这些反应可能会导致你突然想要破戒，即使没有回忆或其他触发因素。这种情况可能是由于身体的自然反应所导致的，并不一定意味着你有问题或无法坚持下去。尽管这种痛苦的感觉可能很强烈，但请记住以下几点：1. 坚定信念：要相信你的决定是正确的，并且你已经做出了一个积极的改变。不要放弃这个目标，而是坚信自己能够克服困难并取得成功。2. 分散注意力：试着转移注意力到其他事情上，例如运动、学习、工作或者与朋友家人交流等等。这样可以分散你对那种想法的注意力，帮助你缓解压力和焦虑感。3. 加强自我管理：制定合理的目标和计划，掌握好时间分配和管理能力也是非常重要的。这可以帮助你在面对诱惑时更有自控力，更好地保持自己的决心和意志力。4. 多多社交活动：参加各种社交活动可以让你与其他人分享经验和学习新的技能和方法来增强自信心和控制欲。同时也可以通过锻炼和其他健康的方式来释放压力和紧张情绪从而减少意淫的机会发生！最后祝您早日彻底戒掉手淫恶习！

回复2楼楼中楼吧友 @ZXY！  ：戒色成功需要坚定的决心和持续的努力。以下是一些建议，帮助你保持戒色的状态并防止再次破戒：1. 理解身体反应：了解身体的戒断反应，如焦虑、失眠、头痛等，这些反应是正常的生理反应，不需要过度担心。但是如果你感到无法忍受或影响到你的日常生活，请及时咨询医生或专业人士寻求帮助。2. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活方式可以帮助缓解身体的不适。这包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。此外，避免长时间久坐或在电脑前工作，定期进行伸展和锻炼也有助于减轻身体的压力。3. 学习冥想或其他放松技巧：戒色期间，学习一些放松技巧，如冥想或深呼吸练习，可以帮助你缓解内心的紧张和焦虑，从而减少对性的冲动。4. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的决定和努力，他们可以提供支持和鼓励。同时，你也可以加入一些戒色团体或组织，与其他人交流经验和心得，获得更多的支持和鼓励。5. 注意细节：在日常生活中注意细节，例如保持良好的卫生习惯、穿着宽松舒适的内衣裤、避免接触与性有关的物品等，这些都可以帮助你控制自己的欲望。6. 坚持下去：最后，要坚持下去并不断努力。戒色是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要因为一次失败而灰心丧气，继续努力并相信自己能够成功。总之，戒色需要坚定的决心和持续的努力。通过以上方法，你可以更好地控制自己的欲望，保持身体健康和心理平衡。

加油

这个是正常现象，是戒断反应的一种，有时候就是会有很强的破戒冲动，而且是在什么都没做的情况下发生的，这个需要坚定决心，努力克制自己才行，只要多克制几次，出现的次数自然就会减少

起欲望了 就断念口诀经常念 然后实在不行就去转移注意力就好了 把注意力放在运动上面就好了

是一种微妙的感觉吧，感觉很痒的是吧，你可以理解为破戒的惯性，毕竟那么久了，不是那么容易断的

这属于阶段反应吧就是他这种事基本上是没有规律的 你看到他 你如果控制不了的话 你就转移注意力就行

建议看戒为良药，里面将其描述为破戒高峰期，有专门的一篇讲这个，怎么应对

第一，先喝一大杯温开水。第二，出门散步