30天了，朝着100天努力！！！

33天，昨晚又又又失眠了，但好在戒的不错，早起状态还行。
今天没有晨勃，没有YJ，起床还是口干口苦，看舌苔体内湿气加重，肝郁，肝火有点旺，下焦依然寒湿。症状还有大便不成型，黑眼圈重，不过心率在80以下了，前几周都快蹦到95了，手指月牙倒是没有什么变化。
YW还是不停的怂恿，刚刚删除了一个擦边信息比较多的群，里面的人XY太重，都还在炫耀自己的XY成绩，之前还有点点贪恋，现在下定决心JS，赶紧退出，一定要戒除色害！！！

34天，五六点似乎有晨勃，但不坚挺。症状依旧是黑眼圈，大便不成型，早起口干口苦。
好的一点是我发现了抽烟是入睡困难的关键，上周因为烟抽完了，没有买，没失眠睡的挺好，前两天抽上了入睡一下困难了许多，昨晚8点后一口没抽，不到11点就睡着了。
今早起来对昨天删除的xy群居然还有点不舍，看来修心还不够，继续坚持！！

35天，无YJ，无YY，无晨勃。气温越来越低，上热下寒也变现明显了，上半身是暖的，脚是冰凉的。
昨晚还是失眠，但早起倒也不困。看舌象最近湿气加重了，搞不懂因为阴虚还是阳虚，继续JS不能懈怠！！

36天，无YJ，无晨勃，无YY。早起依旧口干口苦，但大便正常，黑眼圈依旧很重。
舌苔上看寒湿还是很重，也不知道是脾阳虚还是肾阳虚。
好消息是之前嘴唇下面那地方长脂肪粒，手指一撮还很臭，现在没有了，怎么搓都没有臭味，看来又恢复了一些。
YW还是不停的在怂恿，但我戒色的心不会动摇！！！

37天，无YJ，无YY，无晨勃。昨天开始戒断反应很严重，舌苔全是白的，寒气很重，早晨起来全身无力，手脚很冷，看来年龄上来了真的恢复起来很慢，应该是阳气全部潜藏起来了，也算是好事，继续加油！！