戒了快一年了，最近欲望太强，痛苦，求助

从接触戒色，明白了手艺，看皇的危害，一直用意志坚持戒，最近欲望太强，害怕破戒，有啥办法?

不要靠意志力强戒，小戒靠忍，大戒靠悟！多学习戒色文章，做好养生，加油！

戒色对于许多人来说可能是一个挑战，但以下是一些建议可以帮助你应对目前的困境：1. 坚持正面思想。尝试保持积极的心态和思维模式，专注于自我提升、成长和个人发展等方面。避免陷入负面的思考和情绪中，这可能会加重欲望的冲动。2. 加强心理疏导。如果你感到焦虑或压力过大，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以通过认知行为疗法等技巧来帮你调整心态和处理负面情绪。同时也可以与你一起制定具体的戒色计划和方法。3. 与他人合作与支持。寻找一个可靠的亲友或者专业人士（如咨询师），倾诉你的困扰并请求他们的支持和理解。通过共同探讨解决问题的方法以及给予鼓励和支持，你将能够更好地面对这个困难时期。4. 注意身体锻炼。适当的运动有助于释放紧张的情绪和提高身体的健康水平。每天进行适量的有氧运动能够帮助缓解性欲过强的压力感。你可以选择散步、慢跑或者其他适合自己的体育活动来进行锻炼。5. 学习放松技巧。掌握一些深呼吸、冥想或其他放松身心的方法，这些方法可以在你需要控制自己的欲望时使用。当你感到内心的压力和冲突变得无法承受时，采取放松技巧可以让你的神经系统平静下来并减少欲望的感觉。6. 采用其他健康的娱乐方式转移注意力。将时间和精力投入到兴趣爱好、艺术创作、社交活动和其他有意义的事情上，以分散注意力和减轻欲望的压力。这样可以让你更加充实地度过每一天而不会沉溺于不良习惯之中。

戒色后一定要懂得学习的重要性，只有学习觉悟才能得到提升，提升到一定高度便可降伏心魔。戒色快一年都不知道断念的重要性，说明戒色还没有入门，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，强戒和盲戒是行不通的，单靠忍来戒色也是不彻底的，内心的黄毒依旧存在，没有得到净化。保持警惕，多致意于正业，保持戒色文章的学习，远离黄源和任何不良擦边信息。加油。

欲望一定是会反复的，只能多学习，学习提高觉悟，觉悟上来了就知道遇到什么情况该怎么应对了，也可以试试不净观什么的，多保持警惕，及时断念

提高警惕，及时断除意淫

欲望强，建议3餐不要吃饱少吃肉，用饥饿感覆盖过去

修心修一颗淡然的心可以戒欲

强戒不行，要学会断念

这样没有抓住戒色的根本修心。早晚是一定破的。并且戒的过程也会很辛苦！
真正戒色有成，本质都是用一整套积极的正知正念代替了之前那一套观念、习气、环境影响。是一种生活方式代替另一种生活方式，一种思想理念代替另一种，善心代替恶的欲望私心！
尤其在这个时代，这样的风气和自己这么深的邪淫习气下，更要如此！
明白就制定日课吧，每天都要学习传统文化，积极行善修福！
发你日课参考。