求助戒友

一到周末就连续破戒怎么办啊

一看你情况和我就一样，多运动和朋友玩不在屋子活动，玩手机都出楼下玩就行，应该能撑一段时间

破戒必有缘由，邪念来了你是如何做的？戒色应当①每天看戒色文章，并且有选择的看，做笔记。②行善积德，邪淫亏德，亡羊补牢为时不晚，尤其是孝顺！③练习断念口诀，不练习断念口诀，实战差，邪念一来，你就失去控制，疯狂sy，必须练习！④禁止玩游戏和短视频，在游戏里你打打杀杀会起嗔恨心，一个人戾气重的表现就是：恨别人，心眼小，嫉妒别人，短视频擦边多，自然而然容易破戒。能持续戒色者，必然谦虚，必然懂得反省，必然行善。加油(ง •̀_•́)ง

自己周末可以多看戒色文章，自己能出去外面玩，就出去玩玩，尽量减少独处，多自己充实自己！

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

1.周末尽量避免独处。
2.周末安排满时间，不要让自己无聊。
3.周末应当做更多的戒色功课，比平时要多两三倍以上。

一到周末，可能平时压力大痛苦。所以大脑会想在周末用黄刺激，逃避痛苦的生活。
平时不给大脑痛苦的压力，尽量充实生活，冥想，放松，这些都会给大脑营养。焦虑，纠结，尴尬，痛苦，悲伤，愤怒，嫉妒，等负面心态会折磨大脑消耗能量，即使避免停止负面心态。
修心，就是避免负面的，培养好的积极的。尽量对周围人礼貌和善。好的心态，积极的帮助人，会让人精力充沛，也会有精力抵抗负面的欲望。
饮食清淡，避免小食品，辛辣烧烤。避免吃太饱。避免吃太营养，太多肉蛋白质。消化系统有负担，也会影响心态。
学习冥想。放松大脑。

周末要有警惕意识，戒色功课也不能落下