戒色一年半，感受到了精力充沛的力量！

缺乏运动，久坐玩游戏。在高中的时候，我在下午的时候还能和同学一起打打球。到了大学，貌似就没运动过几次。去教室上课是坐着，回到寝室继续坐着打游戏，到了饭点就美团外卖，饿了么。这样的生活习惯毫无疑问对身体血液循环造成了不良影响。

嗜好肥甘，我的饮食习惯从小就没养成好，我小时候非常挑食，吃饭吃不了几口，菜的话只吃肉，也就在长身体的那两年里会吃点辣椒小菜什么的，不然都是一种嫌弃的态度。长期的肉食习惯确实对肠胃造成了很大的负担，影响脾胃运化。

再加上纵yu伤身，伤肾。基本上身体的五脏六腑都被自己伤透了。回过头来看自己才真正的看的明白!

那么这一年来我是如何改造自己的呢?

1. 吃素。坚持吃了大半年的素菜，只为了给自己的肠胃减负。
2.经常锻炼，我最喜欢的运动方式就是散步，而且这种方式我能坚持的很久，之前我也尝试过那种健身房式的锻炼模式，自己之前也会买一些健身器材，但是自己都不能坚持下去，而散步这项运动并不剧烈，并且效果明显。