戒色需要删掉h吗？

戒了15天，又破戒了，戒了一段时间后，就感觉欲望又有了，刷抖音，刷到擦边的，看了又来欲望了，接着又去看h，看了h欲望又进一步增加，然后破戒了，现在手机上又下了好多h 资源，我在想之前都删除十几回了，但还是破了，这次不删除，也不看，激将法自己，你想阳痿早泄你就去看，不想就不要看，要为自己的选择负责任的，兄弟们，这种方案你们觉得怎么样

需要

删掉，别独处，多运动

全部删除好好戒色

手机不要有任何擦边球的东西，这是最最基本的，如果这都做不到，还何谈戒色

不删h不可能戒掉的，戒色本来就是戒色q的意思

：必须得把所有一些不良视频全部删除

手机是破戒的主犯
一定要内心深处意识到手机是百分之百增加我们破戒次数，如果没有手机电脑之类的，你还会破戒吗或者破戒的次数会比现在多吗？
但现今社会不用手机很困难，可是我们的定力抵抗心磨等级又太低了，所以我们在刚开始戒色时一定要删除掉那些看视频的APP（容易看到擦边信息），和激烈游戏（让人心情勿高勿低从而导致情绪激动心情不好最后又想看视频放松……）。
总之刚开始戒色只看戒为良药、各种戒色书籍、戒色文章实在不行玩个小游戏象棋斗地主之类的，学会转移注意力，千万别让自无聊空～～～最后导致破戒，所以得学样兴趣爱好，要不就学习一门兴趣爱好来转移注意力如画画、橡棋、健身……。

戒色第一步得先戒黄，所有抖音/快手啥的删乾淨了，没啥好留恋的

主要是你保留的话，想看太容易了，轻松程度再提高。
最重要的是要观察念头，及时断念，转移注意力。