哎～又是一阵叹息

说一说本人的破戒心德吧。说起来真是惭愧，感觉我真对不起自己，2年戒龄屡次屡破，身累心更累。
前段时间也就是10月份前那时候真的是胸怀着一股热血，以不到色除不死心的决心，每天坚持早睡早起5点起床跑步5km，持续半个月之久...就在很得意的那一刻，你们猜猜出了什么事？
m d，看手机下楼梯时扭到脚了，一直疼到现在，从那时起就被y魔缠身了，所谓的阳一衰xy立马占据为王，隔3、4天就破戒，直到现在已经身体已经变得空虚了。神经衰弱、内分泌失调都是小事，手指发冷，重点是易累到说话说不出口，感觉大脑缺氧严重，每天都昏昏噩噩，说真的，还好我对人言非语早已麻木不然估计承受不了这社死的压力，如果不是我仍对美好生活充满着憧憬，可能这会我早得精神病了

人生的悲剧在于不断的选择与割舍，邪y也正是如此，妥妥的人生悲剧。

戒为良药有一季讲破戒类型，就说过情绪破戒。情绪低落或者自暴自弃就容易破戒。
不过，一个精满气足的人，情绪是很稳定的，所以归根结底，还是精气神的匮乏以及戒色防火墙的不稳定导致情绪起伏过大，被心魔钻了空子。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
在戒色初期，心魔会利用你的怠惰和拒绝走出习惯和舒适区的心理，对你进行猛攻，让你寸步难行，障碍重重！可能你要决心执行某项戒色措施，心魔却给你找几十个理由让你放弃。在决心戒色的前两三个月，一定要千方百计让自己动起来，不要找理由让自己懒惰，一定要抵制心魔放出的各种让自己懒惰不动的理由和心理障碍，只要能坚持头几个月，养成习惯后来就轻松了！

老哥才2年，戒色半年就跟正常人一样了。别灰心啊

刚开始戒不要去跑步，需要静养。大汗伤阳，肾气都没怎么恢复，你去跑步，就更损坏肾气。

坚持学习戒色文章，练习断念口诀，加油

继续吧

抄写《僧伽吒经》，一天一两个小时，或者多念观音心咒，都可以的。