第一次下定决心戒色居然破戒了

10月26凌晨4点，做了个梦遗了一点被我清醒过来憋回去了，那种感觉特别不舒服，好像记得之前听说已经S出来再强行憋回去就不好，然后辗转反侧睡不着，起来冲洗jj冲着就感觉又勃起了这种感觉想有东西堵着很难受结果心魔钻了空子一下子就破戒了，唉，130多天成果就结束了，结果最近一直症状反复，好个个把礼拜又开始前列腺不舒服，尿频尿急，有时早晨起来上厕所还有分泌液粘在内裤上，回首戒这130多天体力精神确实比以前好点，勃起次数也越来越多了，硬度感觉是3极左右，可能养生做的不是太好把，10点半睡觉的次数还是比较少，因为要上班，每天早晨睡醒都7点了，也没啥时间起来锻炼，通过这次破戒也深刻认识到自己破戒的原因，争取这次可以战胜自己的心魔，同时养生也要抓紧了，最烦人的就是前列腺这个毛病，尿频尿急有时候真的很烦，基本每天晚上4-5点都会起来上一次厕所，白天尿频多，且尿出来的尿都是白色的，正常情况的尿出来是淡黄色，这次我要一戒到底，打败这个恶习

最高131天，前一个月遗精5次，后两个月都是2次，破戒这个月又遗精4次，还是太放松了，让心魔钻了空子

加油吧，祝你早日恢复身心健康

加油

你很关注你的性功能。这样是不行的。

憋回去比射出来好一点  戒为良药有一集说的就是憋和射的危害  你可以看看

别灰心，继续来，别太过于精神内耗，借了这么多天，还是有很多基础的。

既已总结出了不足之处，就多花功夫在这上面。
加油！

显然你存在一个思想误区:误以为憋着不好，实则并非如此，憋比射好。戒为良药里专门讲过这个问题。把你这个思想误区解决掉。

当自己懈怠的时候不在乎的时候，看不起心魔的时候就是破戒之时，加油，一定要警惕，每天都是打仗，每天都在战斗，到死