第181天了

戒了180多天了，两边脸更凹陷了，说话总是接不上气，一天昏昏沉沉的，容貌焦虑愈发严重，这种状态该怎么办

你这戒色有水分，老哥。戒掉半年，正气上升不会考虑这个问题，人变得有精气神，就会一切向好的方向想

我有办法帮你恢复

戒色只是名为戒色，戒的是心，心引发行为。改过发心，改过你还要改掉去他坏习惯，贪嗔痴慢疑等等，加上养生锻炼行善才行。 建议多看看了凡四训或者其他圣贤教育类的，不要光戒yy和戒L是不行的，很多坏习惯（熬夜久坐，脾气大，不运动等等）也会消耗身体。  如果你真的身体熬不住了建议你去医院看看，不排除其他疾病。

戒友，要学会随缘，戒色只是一个最低限度的要求，更高的有没有做好养生，有没有管理好情绪，有没有行善积德，这些才是为恢复添砖加瓦的东西，这些做的越好，恢复的越快，加油

多行善事，力行善事，行善能化解欲望，这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
念观音心咒准提咒几千几万的念有空就念

针对屡戒屡败、找不到初心或者好的状态、急需重开的戒友
“疯狂”两字的含金量
1.远离黄源，删除一切黄源，毁掉一切黄源
2.拼命看戒为良药，一有时间就看，就听。
3.拼命的练习断念.
3.行善
4.一句话，把手机和电脑扔的远远的
5.共修观音心咒，每天3w遍，精进也可以理解成疯狂。要念的可以加我，有些注意事项
6.去打扫公共厕所，打扫自己肮脏的心。改善身体最快。
7.发愿：宣传反邪淫，贴不粘胶，发传单（忍受别人的怪异的眼神和语言、行为）
8.学习善知识、学习做人（弟子规、太上感应篇、十善业道经）
有时候不逼自己，自己都不知道自己的潜能有多大，有多强，有多猛！
180天，你不是yy重？戒色+养生才是正道。只戒不养是不行的。

加强养生，积极锻炼，做一下养生功法，不要熬夜

能健健康康活着就已经很好了，即使你变帅了随着年龄的增长颜值也会下降的到时候落差会很大的

不能单纯记天数啊，你得落实行动啊，不然你戒一辈子也是原地踏步啊