反复无常，都成老戒油子了，我该怎么办啊

每天散步2小时以上，吃su，念F1.5万声以上，帮助戒友

坚持学习戒色文章 多做笔记 加油

虚则亢，心烦意乱根本静不下来就转移注意力，去散步。看不了书就进吧看精品贴

加强戒欲吧，前些年sy频繁出问题了今年才去看好。出问题那几年感觉快自闭了

戒为良药这本书是你自己戒掉sy最宝贵的书。是你自己sy把身体健康废掉的，现在有方法了，不选择戒色养生，当得上尿毒症这重重病，也就怨不得别人了。共勉