现在jiese主要问题是控遗和保持断念警惕。

1.每晚二百个固肾功;2.经常站桩；3.每天
听jwly;4.吉祥卧;5.严格控制饮食。
最近前列腺问题好了。固肾功每天晚上睡前
四十分钟会做二百个固肾功1，差不多五分钟左
右，经常会练站桩，感觉站桩很神奇。每次练十
分钟左右，练完以后精力更充沛！对腿软也有很
好的治疗效果。好不容易摆脱了频遗的恶性循
环，现在正在努力保持控遗稳定。争取进入良性
循环
自己jiese已经有二十二个月了，断念一直做
得很好，600多天来没有破戒过一次，我也引以
为荣。不过效果不如我预期的好,主要是有时候
一月会遗jing四五次。遗jing一多，腿软问题、
前列腺问题都会复发，社恐也会复发。
感恩前辈们，感恩jiese平台。虽然恢复不如
预期(主要是频遗),但是通过jiese,我找到了
自我。从开始jiese起，我的人生就变得和以前不
一样了。jiese后zheng状恢复得七七八八，
jiese前自己腿软到走路费力自闭，社交恐惧，
有神经官能症(易怒、失眠、思想空洞、后背有
时针刺感)。jiese后神经官能症彻底好了，自
闭、社交恐惧也彻底好了.

虽然我已成功接近700天，可是遗jing频率
不太稳定，所以恢复状态总是反复，不稳定。记
得有时候自己一个多月没有遗jing-次，身体恢
复状态特别好，达到了一个jiese后的新高度，可
是连续遗 jing四次，把我打回原形。
自己虽然理论上知道控遗的方法，可是没有
严格执行，没有全力以赴控遗。jiese控遗必须要
彻底落实好，严格控制饮食，严格做好固肾功、
吉祥卧、站桩，这样我才有希望彻底控制遗 jing
频率，打败频遗！
严格执行jiese、断念、控遗、养生，相信半
年以后的我，一定会感激现在努力jiese的自己。
半年以后的我，一定比现在更好！以前每次恢复
得很好，有一个月左右，然后会遗jing, 遗jing
后接下来几天会连续遗jing，功亏一簧,现在总
算终止了这个恶性循环，一次遗jing后，我会连
续八天都全素，晚饭只吃五分饱，睡觉采用吉祥
卧，睡前会做固肾功，早上会练站桩，努力没有
白费，现在终于制止了这个恶性循环。对了，我
现在保持睡姿吉祥卧的方法就是只睡半边床，把
枕头放在床中间，头枕在上面，脚紧紧贴着墙，
腿的夹角小于90度，这样会很容易保持睡姿。
我已经连续20天没有遇jing，这二十天里，
有五次做春梦，都在关键时刻坚持住了！虽然当
时有点难受，可是早上醒来就好了。

我八月份没有遗jing，九月份遗jing两次，
十月份遗jing两次。看来素食、站桩、固肾功、
吉祥卧，还是有明显效果的。继续努力，这几天
晚饭只吃五分饱，一定要控制好自己。以终为
始，不忘初心。
虽然遗jing使我吃尽了苦头，可我从来没有
放弃过jiese。因为我体验过jiese后的大快乐，
是一种纯净的快乐。因为拥有过这种感觉，所以
会珍惜。最近三个月遗jing频率控制在一个月两
次以内，一直在喝慧米红豆英实粉。感觉控遗很
好，如果你和我一样尽量避免物理因素，却还频
遗，建议你试试。你学习什么，就会成为什么样
的人，我这两年一直学习控遗、断念、jiese,所
以我现在遗jing频率控制得还不错，断念也很及
时，jiese效果挺好。

Jjiese心得：
个人认为要想彻底地jiese，必须由内而外的
认同危害。也就是说，要从自己的内心开始
jiese。如果单纯地只从表面和行为上jiese,就会
不彻底，容易破戒，就像有的人表面上道貌岸
然，实际内心一肚子坏水。尽管他的行为表现得
像真君子，可是内心却很抗脏，这样的人迟早会
有被揭穿的那一天。平时没有什么事的时候，他
会用他的表面来暂时蒙蔽大家，可是当真遇到问
题和难题时，他就会暴露自己的本质。
我的意思大概是想表达要想戒掉一种不良习
惯，必须从内心里头树立坚决抵制这种恶习的决
心。我现在断意yin都会有种悲壮的(咬牙切
齿)感觉。脑海中经常浮现出一种和欲念死敌在
战场决战的画面，就是和欲念决一死战的心理
不是弄死欲念，就是我被次念斩于马下！

iese随想：想想一颗果树，如果果实不好，
那么你会怎么想?真正制造果实的是什么？根本
原因是根不好。我们的身体相当于大树。我们的
肾相当于人体的根，如果不把根保护好，总拿斧
头砍它(纵欲过度)，那么总有一天，大树会轰
然倒塌
jiese随想：想法→感觉→行动一结果jiese
法则：想法产生感觉，感觉产生行动，行动产生
结果。想法→感觉→行动一结果jiese法则：想
法(意yin)产生感觉(欲望），感觉(欲望)
产生行动，行动产生结果（zheng状）
这是我2016年发的朋友圈，那段时间经常
健身，一身漂亮的肌肉，可是还没现在强壮！那
时表面强壮，但有社交恐惧，自卑焦虑，内向，
有时会莫名地手抖、腿软。现在jiese后社交恐惧
症彻底好了，自信平和，乐观积极，心情不会受
自然天气的影响，也不会受社会环境的影响。
不管别人以友好的方式对我，或者是不友好
的方式，我的心中自有一片天地。会主动自然地
帮助陌生人，就是看到别人需要帮忙，会主动上
前帮忙。然后自己都惊讶我现在怎么变得这么好
了?

每天日课：站桩15分钟。经常素食。每天念
断念口诀10分钟。每天站桩15分钟。每天都做
好对境实战，遇到诱惑会转移视线，及时断念。
每天晚上做200个固肾功。每天晚上做15个鸟
飞式。每天都不会久坐。一个月大约有20天，
跑步上下班，来回大概3公里多。
后记：
我的所有zheng状都已痊愈！谢谢老师，消
过模仿您，我还差15天就jiese满四年了。想要
jiese成功，一定就要找到jiese成功人土，深度
模仿他，模仿他的思想，模方他的行为，模仿他
的成功经验。在控遗和断念方面我有体会，这些
经验前辈都总结过了，每次自己遗jing，都是因
为有前辈说的因素没有注意到
看身边太多初中高中生，走路发飘，腿脚无
力。前段时间，看到一个年轻人走路虚浮，走路
姿势超难看，驼背，看着就是不自信，没有男儿
气势，特别像原来的我。他也是我jiese的动力之
一，是我从前的镜子。jiese必将发扬光大，让那
些少年不再重复我们年少时纵欲的老路！

转载，但是这位师兄说的太好了:
别担心，刚开始戒色，每个月3次遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持。喝水太多了！