戒色戒SY戒看黄片，每日一戒

发表于 2024-12-12 19:59:24

本人31了，从十几岁养成的手淫习惯，在二十多岁的时候出现脱发，注意力不集中，易忘等现状。如今已过30脱发变得严重，出现了耳鸣现象，晨勃消失了，早泄严重。希望通过戒色来改善身体，切加强锻炼，每日早晚慢跑外加俯卧撑仰卧起坐深蹲。每日报道，激励自己，今天早上慢跑2公里，等会再去跑2公里，记录自己身体变化，既能减肥又能强身

发表于 2024-12-12 19:59:43

加油

发表于 2024-12-12 20:00:10

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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印光法师论xieyin书信：
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寿康宝鉴（白话选译）:
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戒学书院app下载链接：
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epub版戒为liang药：
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戒se资料合集:
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发表于 2024-12-12 20:00:27

刚开始要多学习戒色方法，看看吧里的精品贴。适当运动就可以了，过度锻炼反伤肾气。加油！

发表于 2024-12-12 20:01:16

加油戒掉

发表于 2024-12-12 20:01:36

有好的运动习惯
身体改善的肯定会相对快一些
不过欲速则不达
没人能短时间内就出现根本性的转变
运动量和时间最好还是控制在合理的范围内
不是单次越多越好也不是三分钟热度有效
而是要循序渐进、持之以恒
戒色重点还是清净思想，规避sy行为，养足肾精
戒色文章肯定要看
再者断念口诀每天500遍很有必要
一来断绝不良念头二来也是一种变相的提醒不忘初心