沉迷酸短视频怎么破除！

戒手艺也快100天了，这几天沉迷短视频 每天不刷感觉少点什么！ 晚上睡觉不刷睡不着觉 该怎么破局

觉察你刷短视频的原因，以及为什么会沉迷，通过觉察去了解

短视频是不能看的，戒色就是彻底的戒色养生，睡不着了，每天有时间慢跑，睡觉前不看手机。慢慢就好了。有一个过程。

只注重天数，在养生方面做不到位，身体健康的恢复很差的。

卸载啊

你现在知道为什么我们建议卸载这些视频APP了？因为他是戒色路上的拦路虎啊！ 虽然说破戒了 但是戒色天数的效果不会归零，比如你戒100天 破戒了 但是那100天的效果还是有的 不会变成0 总比你三五两天撸几发要好得多嘛，但是破戒就是破戒！不管你撸没撸，只要看了就算破戒！可以这么说 你就是跟着念头去意淫 不去断掉念头 这也算破戒，这就是意淫破戒！你还是觉悟太低了 一定要加大力度多学习戒色文章，学习提升觉悟，觉悟降服心魔！把多余的时间用来学习戒色文章和传统文化 多看看这些书对你帮助很大，而不是无聊了就去玩游戏 刷刷视频 稍不注意就出来一个擦边东西 自己觉悟又低 又禁不起那个诱惑 然后就破戒！所以要时刻保持警惕！这个真的不开玩笑！戒色只有进行时，没有完成时。不管你戒了多久，只要你放松警惕，你就会破戒！不管你戒多久！

加油加油

删掉这个app，培养自己其他兴趣爱好，比如学门语言/技术，或者看些有意义的书籍之类的。

卸载

这是上瘾了，要学会克制，提前半小时准备睡觉，不要刷，浪费时间精力