冬藏精，冬天要加强养生意识，为来年春天身体进一步恢复打下良好基

冬藏精，冬天将至，天气温度逐渐下降，大家要注意保暖，不要让自己冻着了，注意增加衣物，晚上盖被子多盖一点，晚上冻着了，第二天身上冰冷的起床，很不利于身体的恢复，如果说没有厚被子，可以把自己的衣服盖到自己的被子上。
我们很多戒友包括我都没有戒色超过一年的，我们没有连续一年四季保精的体验。所以每个季节转换的时间点对于我们来说都会是一次考验，每个季节引起的症状不同，情绪状态也不尽相同。我们要加强学习冬季戒色养生相关的知识，及时根据自己的实际情况进行调整自己的作息，饮食，情绪等。
最后，祝愿所有的戒友都能安全度过这个冬天，待来年春天，万物复苏，我们在冬天种下的一个个小小的种子将会逐渐发芽，最后在我们细心呵护培植之下，长成参天大树！
加油

说的太对了，至少得度过一年的戒se期，才会有完整的经验

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体   整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

加油加油！你的分享太棒了！
最近也有一些感悟，一起共勉！
我们经常会听到一句话：想都是问题，做才是答案。
其实这句话用在戒色上同样重要，去观察那些戒色成功的前辈，哪一个不是长久踏实力行而成功的？所以我们戒色同样要如此，沉下心来实修实行做好自己功课。
我自从11月初连续破戒好几次之后非常迷茫，戒色的道理我都懂，戒为良药都听了七八遍，但依然疯狂的破戒。然后有幸在一位老师网上分享时问了老师如何戒色的问题，老师只回答两个字：实修。我突然就明白了，我就是道理都懂但就是没有沉下心来做功课。以前也有做功课，但要么是没有长久坚持，要么就是懈怠，没有将功课生活化，有时候也会流于表面等。
现在沉下心来老老实实做功课，每天听戒为良药二十分钟以上，戒色吧互动或答疑解惑至少3条（一般都在一二十条），念佛持咒或零极限清理等一万遍以上、固肾功和手指梳头60遍以上，打坐修心两小时，常常忏悔以及其他一些智慧的学习等，现在也戒了一个月左右，虽然不敢说保证以后再也不看不撸，但现在每天戒色的觉悟都很高，定力也很稳固，也在不断修善积福，破戒也是不容易的。现在在有两三年也都快40岁了，还一事无成，更要真干实干，最后也都希望我们用行动来证明戒色的决心，愿我们都能戒色成功。

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

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