希望师兄给一些好的建议

本人15 从小学六年级撸到现在 小学时候就是觉得舒服一天能好几次 现在已经经深深意识到手淫的危害 戒色文章也在学习 平常上学基本上不会有意淫 有的话我断念也能断掉 但是一放假就不知道怎么回事断念断不掉 心魔就像一把火扑上来 这一段时间都是一放假就破戒 真心希望各位师兄们能给点建议 还有我的头发是我现在每天想的最多的事 现在因为手淫头顶都稀顶了 发际线也往后移了，我家里虽然老爸大伯都脱发20多就掉完了 但是我才15！我真的怕了，还有脸越长越丑 歪瓜裂枣的 眼袋很大 没一点精气神 我真的后悔死了！每天都虚的很 浑浑噩噩 大家一定要戒掉手淫 还自己一个阳光正直的形象

在家里就把心思都用在孝顺父母上，不要懒惰安逸，邪淫是大不孝，你尽心孝顺父母长辈，身体是父母给的，怎么能不爱护？全力孝顺父母，自然不会去做伤害身体的事情

首先，我要强调的是，手淫是一种不良习惯，它会对身体和心理健康产生负面影响。因此，我非常理解您现在的心情，并且愿意为您提供一些建议来帮助您戒掉手淫。以下是一些建议：1. 了解手淫的危害：手淫是一种不健康的行为，它会对身体和心理健康产生负面影响。了解手淫的危害可以帮助您更好地认识到这种行为的危害性，从而下定决心戒掉手淫。2. 建立健康的生活习惯：戒掉手淫需要一个过程，您需要建立健康的生活习惯来取代手淫。例如，您可以参加体育锻炼、学习、社交等活动，以分散注意力，减少手淫的欲望。3. 寻求支持：戒掉手淫是一个困难的过程，您需要寻求支持和帮助。您可以向家人、朋友、老师或者专业人士寻求支持和建议，他们可以为您提供帮助和鼓励，帮助您克服困难。4. 培养自我控制能力：戒掉手淫需要培养自我控制能力。您可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减少手淫的欲望。同时，您也可以通过自我监督来控制自己的行为，避免在不良的时间段进行手淫。5. 保持健康的心态：戒掉手淫需要保持健康的心态。您需要认识到手淫是一种不良行为，但并不代表您失去了自我价值。同时，您也需要相信自己能够成功戒掉手淫，并且保持健康的生活习惯。最后，我要再次强调，戒掉手淫是一个需要耐心和毅力的过程。希望以上建议能够对您有所帮助，祝您早日成功戒掉手淫，拥有健康的生活习惯！

加油

读读寿康宝鉴

建议新人去戒学书院看戒为良药，都是前辈们的戒色经验和养生恢复方法，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

放假时候来吧里交流回复一会儿就该学习学习，该干什么干什么，这个我想不难。

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
【复制相应链接打开Baidu网盘app获取】
word版戒为liang药:(目录超链接)
[有效] https://pan.baidu.com/s/1ebsL6yV4RknHzor1twnu0g?pwd=jies
印光法师论xieyin书信：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1LbxyVqjnEftJuOlWDsat8A?pwd=jies
寿康宝鉴（白话选译）:
[有效] https://pan.baidu.com/s/1aTQ7YxgXXyoMldLfefiTUw?pwd=jies
戒学书院app下载链接：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
epub版戒为liang药：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒se资料合集:
[有效] https://pan.baidu.com/s/1dWuwzmr4B4404_WfIXx21g?pwd=1234

学习戒为良药，周末容易破戒，多学习多做笔记，练习断念口诀，避免独处加油。

戒色吧，心善你会变好看的