憋尿导致yj

晚上憋尿导致遗精，太痛苦了，请问各位师兄你们是怎么控制的呀？

下午六点之后不要喝水，早睡觉

对于戒色问题，首先要明确的是，憋尿导致遗精并不是一种健康的行为，应该尽量避免。关于戒色，以下是一些建议：1. 了解欲望：了解欲望的本质和作用，可以帮助你更好地管理自己的情绪和行为。欲望是一种自然的生理反应，但是过度或不当的欲望可能会带来负面影响。2. 培养自控力：通过锻炼自控力，你可以更好地控制自己的欲望和行为。这可以通过冥想、瑜伽、运动等方式来实现。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的困扰和问题，寻求他们的支持和建议。他们可以给你提供不同的观点和建议，帮助你更好地应对问题。4. 避免刺激物：尽量避免接触刺激物，如色情内容、性暗示等。这些刺激物可能会激发你的欲望，使你难以控制自己。5. 练习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助你缓解紧张和焦虑，从而减轻欲望的压力。6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，可以帮助你保持身体和心理的健康，从而更好地应对欲望和问题。总之，戒色需要耐心和恒心，需要逐步改变不良习惯和行为，同时需要寻求支持和建议，以帮助自己更好地应对问题。

晚上睡前一定要上一次厕所，然后7点以后不喝水。
当然核心还是修心，下载一个戒学书院，学习戒为良药，传统文化，不断思考改正，加油？

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睡前不要喝水，容易遗精，睡觉的时候被子不要盖太厚，容易遗精。

少喝水，睡前多尿几次，晚上有尿意立马起来尿。

嗯，以后注意不喝了，昨晚遗完全没有察觉

好的，谢谢师兄

白天可以多运动，晚上少喝水