遇到这种情况怎么办

今天是我戒的第八天，但是我点了一下视频，虽然我及时关闭了，但现在就非常想打开，想看，我知道这样一定会破戒 ，我应该怎么办才能抑制住

不净观

念观音心咒

马上断念，转移注意力

学习断念和练习断念。

在戒色的过程中，遇到诱惑或者欲望是很正常的。以下是一些建议可以帮助你应对这种情况：1. 转移注意力：试着去做一些其他的事情来分散你的注意力，比如运动、读书、学习等。这些活动可以让你从欲望中摆脱出来，同时也能帮助你在日常生活中保持积极和充实的生活态度。2. 想一想后果：想象一下如果你继续沉迷于色情内容会带来的后果是什么？可能是身体上的健康问题，也可能是心理上的困扰等等。通过想清楚可能的后果，你可以更好地认识到它的危害性并坚定自己的决心。3. 找到根源：尝试找出你对色情的兴趣是由什么引起的。是因为寂寞吗？还是因为对性的过度关注或好奇心驱使？了解问题的根本原因有助于你更有效地解决它。4. 学习自控技巧：学会控制自己的冲动对于防止破戒非常重要。这包括使用冥想、深呼吸和其他放松技术来平静自己内心的情绪波动以及提高自我约束力。此外也可以阅读有关提升意志力的书籍，如《成为更好的自己》等经典著作。5. 与他人交流：与朋友、家人或其他支持者分享你的困境可能是一个好主意。他们可能会给你提供不同的观点和建议，从而帮助你更好地处理这个问题。6. 设置目标：设定一个明确的目标，例如坚持一个月不接触任何形式的色情材料，然后奖励自己在达到这个目标后为自己所做的一些特别的事情（当然必须是积极的）。这样能够激励你自己更加努力地去实现这个目标并在未来面对类似挑战时更有信心地克服它们！

要念35fo来忏悔自己过错，这样能够让你恢复到休眠期。

观欲念从何而生？
是一种通过观察自己内心念头来修心的方法，是一种非常有力的心理建设。
一位修心者以不净观平息情欲，想着想着，突然警觉
到，只是一味向外观察，为什么不追察自己的情欲是怎样产
生的呢？于是发现，情欲，是从想产生的！想，就是想象，是根据过去经验的对比，所形成的推测与认知，是五蕴中的想蕴！可以说，已经触及佛陀所证悟的精髓了！阳焰，是在高温下，由空气的急速对流所产生的景象，这种景象就好像有许多野马奔腾一样，与沙漠中发生的海市蜃楼一样，皆是虚幻！他们让人感觉很真实，但现象的背后并不存在真实的东西！如果注意到五蕴只是这样不实在的组合，贪爱就开始被击退了！情欲得以平息后，在外，可以用不净观，将注意力摆在实际不美好的地方，并且扩大这种注意力！在内，这种注意力，还可以中断内心美丽而不实在的想象与编织。欲念，主要是起源于想，应当从消除想念下手，来做解决。要时刻守护心念，随时随地提醒自己，如实处理从感觉器官接受进来的信息，不要渗入贪欲，以避免增加自己的回味和想象。心净则一切净！《太上感应篇》说“见他色美，起心私之”，是有罪的。是说到根本了！所以平息欲念的有效方法，就是首先通过不净观分析：到底美在哪里呢？最后会发现根本找不到答案。再通过观心法分析：我的欲念又从何而生呢？观察自己的身心“悉属无常”，我们会发觉自己的心念是恒变的，我们没有什么可以永远拥有，这样我们才能保持不执着的优秀心态！
以“仁心”代替“淫心”

断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以尝试着念一下但是时间河量一定要够才可能压的住欲望默念就行了