戒色4个月多，整晚睡不好，眼光光等天光，有师兄解一下迷津吗？

34，手了10年，戒了4个多月，晚晚睡不好，睡眠时间短，多梦容易醒，醒后就没有睡意了。这是戒断反应吗？
因为工作原因，我晚班进行了有5，6年了，熬夜变成了习惯，当我4个月前意识到不能这样下去的时候才开始戒色，戒色4个月，发现头发不掉了，

还是得中医，用药材熬药，效果比较好，老中医一把脉就知道是什么了，对症下药，哪怕是十个人得一样的病，开的药都是不同的。

三分治，七分养。坚持戒色养生，情况会慢慢改善的，加油！

睡眠对恢复很关键，多想想办法

里面的东西满了，休息一两个小时就恢复过来，一柱擎天，根本睡不着，跟我差不多，我也是睡一两个小时就有点涨，但是还可以继续睡，到了早上6点多，是真的睡不着了，

吃点褪黑素 调整作息

药还是不要瞎吃了。我刚开始戒也是，总是醒，1-3点醒，3-5点醒，后来艾灸，晒太阳养生，就慢慢好转了。积德行善很重要。去广场发放书籍

早上六点起床去锻炼，天天坚持！