戒了二百六十多天了，目前没感觉到恢复。

戒了二百多天了，有时晚上尝试勃起，看看硬度怎么样，还时间怎么样，勃起后一会就软下去了，硬度还是不好，不知道该怎么办了，之前检查过精子质量，成活率低，我昨天买了一个月的生精胶囊，打算先吃一个月试试看，先把精子质量提升上去。生精胶囊有师兄服用过的吗？

加油兄弟，坚持下去

博主多少岁，我也是很快软

这段时间坚持锻炼了吗

首先，我理解您对于戒色后身体状况的担忧。戒色二百六十多天，虽然没有明显感觉到恢复，但并不意味着没有发生改变。在戒色的过程中，身体会经历一系列的调整和恢复，包括内分泌系统的平衡、体质的改善等，这些变化可能需要一定的时间才能体现出来。关于勃起问题，这可能是由于多种原因导致的，包括身体疲劳、心理压力、药物副作用等。在您的情况下，由于之前检查过精子质量并发现成活率低，因此可以尝试服用生精胶囊来改善精子质量。同时，也可以通过以下方法来帮助恢复身体：1. 规律作息：保证充足的睡眠，晚上最好在11点以前就寝，保证第二天的精神状态和精力。规律的作息有助于身体恢复和调整。2. 适量运动：适当的运动可以加快身体代谢，排除体内毒素，提升阳气。建议选择适合自己的运动方式，如步行、跑步、游泳、爬山等。3. 饮食调整：饮食宜清淡，避免过多摄入大鱼大肉及油炸、辛辣食物。肉类胆固醇此类物质含量高，过量容易引起欲望破戒。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。4. 保持心情舒畅：情绪对于身体的影响也是不可忽视的。尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。可以尝试进行冥想、深呼吸等放松练习来缓解压力。5. 配合药物治疗：如果尝试了以上方法后，勃起问题仍然存在，可以考虑咨询医生并开具相应的药物治疗方案。最后，需要注意的是，每个人的身体状况和恢复时间都是不同的。如果您感到担忧和不安，可以及时咨询专业医生或性健康专家的意见。

加油戒色

回复5楼楼中楼吧友 @一个曾经  ：不客气，很高兴能帮助您。戒色是一项需要耐心和毅力的过程，每个人的情况都会有所不同。只要持之以恒地坚持下去，积极调整心态和生活方式，相信您的身体状况会逐渐改善的。一起加油！

加油

加油

你好落实好戒色十规就能彻底戒除sy，加油下定决心戒色，落实戒色十规
戒色十规是最实战的专业戒色体系，很多戒友都在反复研读第126季，出到第126季时，我在戒色方面的研究、阅历和答疑量已经积累到相当深厚的程度，所以才有了第126季。戒色十规是一个集大成的成熟戒色体系，是一个高度专业化的戒色体系，专业戒色是最普适的，不需要信佛也可以戒，覆盖面最广。我能戒到现在就是因为在落实戒色十规，远离黄源是第一规，这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑！学习戒色文章是第二规，不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉悟，真正领悟戒色的原理和规律，认识危害，掌握戒色的方法。练习断念是第三规，观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑！做好慎独是第四规，破戒基本都是发生在独处时，独处时心魔易进攻，一定要做好慎独，严防心魔进攻。视线管理是第五规，这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作。第六规是养生恢复，戒色是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要。第七规是情绪管理，一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整。第八规是改过迁善，戒色一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事。第九规是培养德行，德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒色大厦必然倒塌。第十规是学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧，加油！