还有关键时不时有意淫的念头冒出来

不要太过伤心和后悔，应该及时调整心态防止连续破戒，并且复盘想想自己为什么会放松警惕，导致跟着yy走没有及时断掉。破戒之后不要去后悔，应该要及时去复盘想想自己破戒的深层原因：比如你是因为yy，那你可以反思一下为什么会没有及时断掉？比如你放松了警惕。那你就继续深究，看是骄傲还是因为动机的缺失还是情绪等等导致的。然后在深究，记下这次深究的结果，以后常复习会戒的更好加油

加油，继续坚持

加油

有念头很正常，不用压制，而是及时察觉，不跟随