戒了两周破了

戒了两周，中间身体状况时好时坏。由于在备战考研，隔几天就会运动一下，但还是身体会不舒服。昨晚十二点上床，到了快两点还没睡着。中间也点了蚊香，关窗户和吃褪黑素，但都没用。想到这会耽误明天的学习，一气之下就看黄鲁了出来。今天身体就反应的更明显了，现在学也学不进去。
为了戒色，我把手机应用都上锁了，睡觉手机也关机放的很远。但就是睡觉问题，一睡不好我就容易破。

你可以去喝点中药调理调理，兄弟

仔细阅读《戒为良药》，里面关于破戒和戒色的各个方面如何认识，如何对治，都有详尽精辟的指导，加油✊

褪黑素没用就吃色氨酸

别yy容易睡着

破戒后避免连续破戒的方法：1.不要独处  2.住的地方断网、无电子设备 3.写破戒记录，越深刻越好。因为破戒后再自己脑海里的诱惑画面会时时闪现，很容易导致再次破戒，而这个时候的抵抗力是最弱的，所以一定要做好隔断，就是没有破戒的环境。

十大戒律
1. 过午不食
2. 佛号不中断（听到）
3. 0YY，0着外境
4. 0看短视频、0看图片、0浏览网页
5. 睡前关机，手机锁起来。（睡觉的地方不能有电子设备和网络）
6. 0吃方便面、0喝茶、0喝酒，只喝白开水。
7. 不净观（32分身）一遍
8. 每天读一遍自己的破戒历史
9. 每天做3句破戒总结
10. 每天发表一篇戒色文章。

卡槽扔掉 换老年机

我也是考研，不过我睡的挺死的。。。一天8，9h，现在8h。一定要早睡，11点基本上我就上床了。不知道你学习情况怎么样，我觉得如果学习累了，自然会睡着。