戒色23天,下午晚上两场过度疲倦,过于兴奋,遗了

如果坚持闹钟一响就起床，或者不憋尿，是能够避免遗精的，但是大概凌晨三点才开始入睡，睡眠时间也未免太少，其实也无所谓，但是天寒地冻，我担心风寒湿的侵扰。
那就歇息两天吧，我不为别人而活，爱怎么就怎么。

非要等到天气转暖才严格执行作息规律时间？那也要等到太久。

睡前还看了激烈电视剧九王夺嫡，我其实意识到很可能会遗精，果不其然，这是放纵的结果。

请一定要学习起来，推荐学习戒为良药

戒色和养生同等重要呀。不只要戒也要养啊，停止亏损也要补足亏损啊。两三点睡已经是重度熬夜了，尽量11点前睡。
刚开始戒色最重要的就是坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的，不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

哥们，跟着我们一起学因果，开智慧。修定力，不再做所想和所行相违背的事。公益的！

情绪管理很重要，保持心平气和，另外饮食清淡，杜绝高糖高油高盐

加油