戒色80天了讲一讲我的理解希望能帮助到大家

发表于 2024-12-5 08:40:10

下大决心

发表于 2024-12-5 08:41:09

今天刚好第八十天了本来想在100天才发的但是今晚有空所以就先写了很久没有创作了

发表于 2024-12-5 08:42:04

我的戒色方法
第一下定大决心好好思考你要过怎么样的人生还要这样颓废下去吗？如果不改变你一年后发现过得更差又浪费了一年好好思考为什么戒
第二把短视频什么都删了这些东西只会消磨你的时间让你没有独立思考沉迷其中是抖音主导者你你的脑袋念头主导着你并不是你想看从我看的书里面人在无聊或者分心的时候你总是打开那几个网页微信刷朋友圈尽管没有人更新的朋友圈这不是你想的而是你脑袋你的念头控制着你你的肌肉记忆习惯脑神经脑回路这个动作已经习惯了你可以观察自己是不是这样总是打开微信朋友圈抖音很顺手但到了一定时间你会发现怎么又过这么久了这跟sy很像因为你的习惯所以把能刺激你的都删除了某些图片引起你回忆那就删开始的第一个月可以换一个手机强制自己因为我看过一些前辈的戒色方法也是一开始要断强迫自己不能做这种事情等你过了21天一个月精满了就不思淫了那才有希望戒掉

发表于 2024-12-5 08:42:44

加油

发表于 2024-12-5 08:42:56

经验很好，继续学习

发表于 2024-12-5 08:43:09

戒色的第一天开始你要大量大量的看戒色文章大量不是一俩章而是十几篇甚至几十篇找一些能引起你启发的能引起你共鸣的能让你更加想戒的我当初开始戒的时候就是看了aiture前辈的文章完完全全写到了我心里因为我想变成他那样的人我一开始大量的看直到一个多星期后才减少的这星期可以说很多念头但是由于我一直都在看文章所以我挺过来了因为前辈的一句话就是你以前用多少时间看h那就用多少时间去看戒色文章把不干净的东西全洗出来这样你才戒起来容易

发表于 2024-12-5 08:44:07

上面说到行动怎么行动？
1.每天500次以上断念口诀 2.3篇文章 3.一篇戒为良药 4.做善事 5.对他人好 6.多思考 7.察觉时刻观察自己的念头是否在yy（这个很重要）就是当下的力量这本书说的从第三视觉去看观察自己的小我在干嘛控制念头如果在yy 你微微一笑可耻之人马上断念（不好意思最近在学英语习惯了打空格）8.帮助吧友帮助吧友的同时你也是在帮助自己跟费曼学习差不多而且脑细胞需要连接需要冲动电路回答吧友问题的时候你也会突然悟到一下东西 9.孝顺父母国庆放假回家我陪外婆陪家人明显能感觉到一种幸福而且我的戒色天数也很快增加陪外婆的几天念头可以说几乎无 10.保持情绪稳定 11.反思每天反思自己哪里做得不好怎么可以做得更好帮助自己更好的戒

发表于 2024-12-5 08:44:21

还有失眠破解的朋友可以看看我主页我有一期专门写我然后克服失眠的怎么改善失眠的我现在可以说一个星期最多失眠一次而且也只是2点前能睡着我以前是每天晚上3点钟都睡不着

发表于 2024-12-5 08:45:16

说一下我戒了80天我有什么恢复
1.失眠恢复了 2.脸部细致了不浮肿了 3.开心多了看到花花草草会感觉到开心 4.之前口里总是有口痰怎么咳都咳不完每天睡觉躺下就会不舒服现在好了没有了 5.鼻炎真的好了以前睡醒就打喷嚏流鼻水很难受现在完全没有感觉了精神气爽 6.人缘变好了以前认识的人不怎么跟我说话的人都主动跟我说话了我也觉得很神奇 7.记忆力恢复了一点现在背书轻松挺多 8.运气变好了9.频遗刚开始戒第一个月遗精了10次可以说三天一遗四天俩遗现在基本控制在七天以上或者十天以上慢慢找原因