戒H，戒H，戒H，重要的事情说三遍。

戒H，戒H，戒H，重要的事情说三遍。
看那些有色小视频，如同给大脑注入了吗啡；一旦起了头，又是破戒；又要重新开始。
实在是控制不住啊。

你执着于这个淫念，才会这样痛苦，当淫欲再起时，不要执着于它，它自然消散

楼主，加油！要想戒色成功，一定要把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物，任何短视频平台都不要去看。

加油！戒色后要牢记看黄必破，平时就要提醒自己远离黄源，避开诱惑，戒色十规的第一规就要求做到远离一切黄源，平时每天都要抽出一定的时间用于学习戒色文章和练习断念口诀，不断强化自身戒色实力，这样就能越戒越好！

加油加油

打卡，戒H第一天。

打卡，戒H第2天。
昨晚加盖了条被子，夜里做了噩梦惊醒；还好不是H梦，否则就不止惊醒，是遗J了。

打卡，戒H第3天。
昨晚睡觉已经有勃起现象了，一般第一周的4-7天会比较难熬，也是考验的时候。
现在开始每天做几组跪式俯卧撑，慢慢增加锻炼次数与时长。
明早老婆要出差，6-8点将是独处的时间，一定不要看有色视频，一定不要看有色视频，一定不要看有色视频。
现阶段我就一个目标，不看有色视频；戒XY，估计还很难，路上看到好看的姑娘，还是会多看几眼；会不会遗J，暂时也不可控制；我就一个目标，不看有色视频，不看有色视频，不看有色视频。

打卡，戒H第4天。
昨晚做了春梦，梦里已经遗J了，但是醒来发现，现实并没遗J。
今天一天没去图书馆，独自在家里备考一造。
本来以为只要不看有色小视频就会没事，没想到一旦一个人独处，XY就会冲出来，整个人腹部以下不自觉的会有反应；如果不是昨晚已经记录了今天不看H片的目标，按照以往的情况今天绝对破戒了。
这里我觉得，记录确实能起到一定的监督作用，也是某种心理学吧。当你签了白纸黑字，就会有一种无形的约束。
一个人的时候，确实挺难的，XY太强大了；今天的小收获，忍住没有打开H片；继续做了几组跪姿俯卧撑。
想到昨晚似遗非遗，对今晚的情况不太乐观。
慢慢来吧，当下的目标就是，戒H、戒H、戒H；绝对不能打开H片。
好了，明天考试去了。祝顺利。

打卡，戒H第5天。