兄弟们，破了！但没有完全破。

今天，同桌，翻朋友圈的时候看到一个特别恶心的视频，几乎和那种视频无样，我老是想，但我发现一个好办法，就是把我的天数归零，我就不会想了。就想着今天是第一天。

要断念 这样必破 不跟随念头继续联想

可以试试转移一下注意力，加油兄弟

念起即断念起不随念起即觉觉之即无

楼主你要是这样想能让自己继续安心戒色，那就没问题。咱们戒色，关键是要提升自己的实力，想尽办法帮助自己消灭邪念，不是为了戒色天数才去戒色，而是因为好好戒色，才有了更多戒色天数。

只要看黄源一定会控制不住来一发，什么sy危害什么对身体不好通通抛之脑后，先舒服再说。所以一定要远离黄源通通删掉忘记，不要高估自己，不要小看黄源，一定不要碰黄源，一定不要碰黄源，一定不要碰黄源！！！

加油吧，重新来过

实际上看到的第一帧就该关闭，并及时断念，背口诀

戒色其实就是一场控制念头的过程，你仔细想想是不是这么回事，有了欲望念头你才会感觉到要破戒了，没有欲望念头时你对破戒一点感应都没有，你必须要懂得控制念头你才能立于不败之地，你必须时时刻刻提醒自己，我要怎么控制念头呢？有了这个想法你一定会找到答案
我自己总结出来控制念头的关键在于思维，内心出现欲望念头了，有的人反应是为什么出现呢我要破戒了，我断不掉啊，纠结劝说自己啊，而戒色成功的前辈反应是，这是欲望念头，我要去控制念头，我是念头的主宰者，我才是念头的主人，不要认同念头不要被念头带着跑，你觉得哪个反应容易戒色成功？思维很重要，念头出现内心有一个思维断念，还有那些正确思维，有了思维你才能那么去做，比如你内心出现我渴了，你才会去喝水，这就是念头导致行为，欲望出现你告诉自己要控制念头，你就会去控制念头的，这才是断念，这才是戒色成功的方式，

嗯，戒色的每一天都应该是第一天，保持高度警惕，如履薄冰。坚决断除戒除sq，对于xy的人，对于平常的东西都会异常敏感，更不用说擦边信息了。避免接触一切的h源，提高警惕。加油加油！