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戒后5个月的状态

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yuanzhi

发表于 2024-12-4 09:57:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

戒了5个月了，整体状况好了很多，正常休息好的情况下，脑子反应也很可以，也不容易累，脸色也好了很多，也不会社恐。
但是有个问题，只要我去跑步跑半小时，或者健身，后面几天的状态非常虚，站着都冒汗，恢复也非常慢，也会社恐，不知道前辈们有没有需要这种问题

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guaiguai00

发表于 2024-12-4 09:58:09 | 显示全部楼层

你的身体本来就很虚，慢慢提高，一周三四次

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zxjasdo00

发表于 2024-12-4 09:59:01 | 显示全部楼层

我也有这个问题，只能减少运动量

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pmk3324

发表于 2024-12-4 09:59:08 | 显示全部楼层

太虚了，继续努力戒

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cxygxd

发表于 2024-12-4 09:59:29 | 显示全部楼层

看中医调理下戒色是根本身体要养

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ganlanshi

发表于 2024-12-4 10:00:05 | 显示全部楼层

自己根据自身的情况合理安排运动量，跑步太累就换成散步，每天坚持半小时，以身体感觉舒适为原则

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yxiaobao90

发表于 2024-12-4 10:00:49 | 显示全部楼层

加油

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swimming

发表于 2024-12-4 10:01:21 | 显示全部楼层

散步比较好！

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lhb3691000

发表于 2024-12-4 10:01:56 | 显示全部楼层

我运动稍微过量拉稀就会严重

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luwenjian

发表于 2024-12-4 10:02:22 | 显示全部楼层

不错加油。

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