破戒后怎么调整状态？

好难啊，回不到之前戒的状态了，养生运动也停了一两周了，也没坚持学戒色知识了，有点厌倦，怎么办，精神状态很差，各位戒色前辈教教我，怎么办？我不能再颓废了，最近破戒太多了，直接回到没戒之前，太疯狂了，身不由己，我真的畜牲啊，败德损身，最多戒到15、16天，怎么突破啊，我之前天天学习戒色知识，念头来了，断了一次又来，接着断，最终还是失败了，欲火焚身，火是越烧越大

兄弟，你可能已经走入误区了，念头要化解，转化念头，，念头永远断不完了，，化解了欲望，你自然就不那么感兴趣了，不那么贪念了，还需要断念吗？？当你每天吃素，一天吃两顿，还有多少欲望呢，，当你每天按戒色十规来落实生活，真心孝顺父母，日行一善，大量贴戒色单，，帮助别人利益别人，，每天起好心，说好话，做好事，你还有多少念头呢？有念头也是好念头，怎么行善帮助别人的念头，，这个念头还需要断吗，比如我每天想的三轮车戒色广告怎么设计，怎么在大学城多找几辆三轮车宣传戒色，哪些大学城有三轮车，学校有多少人邪淫的，，双十一了，爸爸妈妈，还需要什么柴米油盐，等等，这些念头多多益善呢！！！！！低下头来，请教别人，找一个戒色几年师兄跟他学习，要不然被自己骗了不知道，以为多努力，，这是戒色路上最大的坑！！！本人戒色三年三个月经验！！

首先，我理解您的困境和感受。戒色是一个非常困难的过程，需要坚定的决心和意志力。在破戒后，确实可能会感到失落、沮丧和焦虑，这是很正常的。要调整状态，您可以采取以下措施：1. 寻求支持：与朋友、家人或心理医生交流，分享您的感受和困惑。他们可以提供支持和建议，帮助您缓解压力和焦虑。2. 继续学习：虽然您已经破戒了，但仍然可以继续学习戒色知识。通过学习，您可以更好地了解自己的问题，并找到解决问题的方法。3. 制定计划：制定一个详细的计划，包括时间表和目标，以帮助您重新建立戒色的习惯。这可以帮助您更好地控制自己的行为，并逐渐恢复健康的生活方式。4. 坚持锻炼：锻炼可以帮助您释放压力，增强身体健康，并提高心理韧性。每天进行适量的锻炼，例如散步、慢跑或瑜伽等。5. 调整心态：戒色是一个长期的过程，需要坚定的信念和耐心。不要对自己过于苛刻，要保持积极的心态，相信自己能够成功。最后，我想强调的是，戒色是一个非常困难的过程，但也是非常值得努力的事情。不要放弃，坚持下去，相信自己能够成功。如果您感到身体上或心理上需要更专业的帮助，请咨询医生或心理医生。

首先，我理解您的困境和感受。戒色是一个非常困难的过程，需要坚定的决心和持续的努力。如果您已经意识到自己的错误并想要重新开始戒色，那么我建议您采取以下步骤：1. 认识到自己的错误：首先，您需要深刻反思自己的行为和观念，认识到自己的错误和戒色的重要性。这需要您对自己的行为和心理进行深入的分析和思考。2. 制定明确的计划：制定一份详细的计划，包括戒色的时间表和目标。这可以帮助您更好地控制自己的行为和心理，并逐步实现戒色的目标。3. 寻求支持：寻求身边人的支持和帮助，例如家人、朋友或戒色小组。他们可以提供情感上的支持和鼓励，也可以帮助您更好地理解戒色过程。4. 坚持学习：继续学习戒色知识，包括阅读相关书籍、文章、戒色小组讨论等。这可以帮助您更好地了解戒色的原理和方法，并提高自己的戒色能力。5. 调整生活方式：改变自己的生活方式，包括饮食、运动、睡眠等方面。这可以帮助您保持身体健康和精力充沛，同时也可以减少欲望的冲动。最后，我建议您不要放弃，坚持下去。同时，也请注意合理安排时间和休息，不要给自己太大的压力。祝您早日恢复健康和幸福！

做戒色笔记，复习笔记，反思总结破戒的经验，加油！

想要戒色就必须要觉察并处理我们认知的误区。
误区1，SY是和吃饭睡觉一样的人人的生理需要。
其实不是的，SY是由我们错误的性观念，外界的SQ文化引起了我们的欲望。顾名思义是欲望而不是需求，根本是由我们的念头引起的欲望，这些（邪思邪念）念头就像一个小火苗，点燃我们的欲望，而SY就像我们喝海水来解渴，其结果是越来越渴。最终浴火会把我们烧成人渣偏离正常的人性。实际上人是可以完全不过性生活的，修行人还能不排精，让产生的精重新吸收滋养我们自身。
正确的做法是我们多和不同的异性交朋友，而不是看到好看的女生就想念爱，把握好尺度大大方方的正常的正向的交朋友聊天一起玩，锻炼我们情商，与朋友互相关心相互学习。

唯有不断学习才能戒掉一起加油

调整状态，其实最关键的是要自己下定决心，就是行动起来。首先，师兄说的自己状态丢失了之前的运动养生学习都厌倦停止了，这个肯定是不行的，首先要做的就是坚持学习，坚持练习，不管失败与否，都要每天坚持去做，要养成习惯，这样对我们找回状态也是有好处的，然后就是不断的激励自己，暗示自己，因为状态丢失，其实也说白了，就是因为我们可能接受不了失败，如果我们能够看开这件事，想开这件事，状态自然而然就会回来。所以要及时的激励自己，暗示自己，调整自己。这些都只是辅助，还有一点我感觉可能也是比较重要的，就是自己有没有下定决心去改变什么？因为我想了下我之前的一些经历，失败之后如何调整好状态，有几次都是自己算是下了一个比较重大的决定，对于自身目前的情况而言。比如之前没有读书的习惯，没有修行的习惯，那么这次失败之后，我就要把自己的生活中加入这一项，每天坚持去做不断的修心，不断的净化自己，不断的学习，这样其实是可以展现自己的决心，也对于我们提升自己的实力是有帮助的，像这种情况调整状态就非常的容易，但是如果失败之前和失败之后没有多大区别，那恐怕很难调整好，所以重在行动，重在改变。所以师兄可以结合这些自己好好想一想，当然平常该学习该练习的还是要坚持做下去，这是不可放弃的，否则永远也成功不了，毕竟觉悟和实力是基础。所以师兄现在要做的就是行动起来，及时的激励自己。一念天堂，一念地狱。加油

我的经验是这样的，这几天先别做运动，把之前做的很多事情先停一下，抓住几个点去做，比如前三天我就保证看文章，保证晚上早睡觉就可以了，其他的等到三天后状态恢复了再慢慢加量，因为这几天状态不好，你做的事情越多越会导致内心的厌恶情绪，而且在成功前，破戒都是在提醒你不足，多想想问题在哪里，不要否定自己，戒除本来就很难，要面面俱到才行，加油。